Quá trình chữa mụn nhọt không chỉ điều trị bằng thuốc hay bôi kem mà chế độ ăn uống cũng cần được hết sức chú trọng. Vậy khi bị mụn nhọt nên kiêng ăn gì để không gây sẹo? Hãy tham khảo những thông tin được tiết lộ từ chuyên gia ở dưới đây để tìm được câu trả lời, bạn nhé!

Giải đáp: Bị mụn nhọt kiêng ăn gì?

Mụn nhọt là tình trạng xuất hiện ở khá nhiều người. Thực tế, có rất nhiều thực phẩm khiến lượng insulin trong cơ thể tăng một cách nhanh chóng. Và điều đó làm cho tuyến dầu hoạt động một cách mạnh mẽ, khiến nhanh chóng mọc lên.

Do vậy, để ngăn chặn được tình trạng bã nhờn, dầu thừa gây bít lỗ chân lông và hình thành mụn nhọt theo thời gian. Bạn cần thiết lập được chế độ ăn uống khoa học, chuẩn xác, kiêng những đồ ảnh hưởng xấu tới mụn và làm theo chỉ dẫn của bác sỹ.

1. Kiêng thực phẩm chứa nhiều tinh bột, carbohydrate tinh chế

bị mụn nhọt kiêng ăn gì để mau khỏi, da mịn màng?

Đồ ăn chứa nhiều tinh bột làm mụn nhọt mọc lên nhiều hơn.

Những đồ ăn có chứa nhiều chứa nhiều tinh bột, carbohydrate tinh chế không chỉ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mà còn gia tăng nguy cơ gây mụn nhọt. Dưới đây là những thực phẩm trong nhóm đồ ăn này được chúng tôi tổng hợp,giúp bạn dễ dàng kiêng cữ chúng:

Gạo, cơm trắng, mì-bún gạo…
Bánh mì trắng, bánh quy làm từ bột mì, ngũ cốc hay những món ăn được làm từ bột mì
Đồ uống đóng chai có gas, nước ngọt cũng như soda…
Đường mía, mật ong

Những người thường xuyên sử dụng đồ ngọt hoặc đồ có gas có nguy cơ bị mụn nhọt cao hơn so với những người khác.

2. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Có rất nhiều thông tin gây tranh cãi trong việc sử dụng sữa gây mụn nhọt. Tuy nhiên, theo nhiều thống kê cho thấy, sữa làm làm tăng nồng độ insulin, khiến cơ thể dễ hấp thụ chất carbohydrate, mà chất này được nhiều chuyên gia khuyến cáo hạn chế sử dụng. Đặc biệt là dòng sữa bò. Loại thực phẩm này chứa nhiều thành phần acid amin, làm cho IGF-1 được sản sinh nhiều hơn và tăng nguy cơ nổi mụn nhọt trên da.

3. Hạn chế đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh là loại thực phẩm được nhiều chuyên gia da liễu khuyến cáo hạn chế sử dụng. Có thể kế đến những loại thực phẩm điển hình đang rất được ưa chuộng hiện nay như: gà rán, khoai tây chiên, pizza, hotdog…

Đồ ăn nhanh làm mất sự cân bằng của hormone.

Những đồ ăn này được đánh giá là có liên quan mật thiết đến tình trạng nổi mụn trên da. Lượng carbohydrate trong những món ăn này nhanh chóng được đưa vào cơ thể, không chỉ khiến bạn nổi mụn mà những đồ ăn nhanh còn rất gây hại cho sức khỏe của bạn nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài. Theo các thống kê của chuyên gia da liễu, những người thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh có nguy cơ mọc mụn lên tới 43% so với những người không sử dụng chúng.

Bên cạnh đó, cũng có rất nhiều thông tin nói rằng việc dùng đồ ăn nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone không cân bằng và gây phát triển mụn nhọt.

5. Thực phẩm giàu chất omega-6

Một thực đơn dinh dưỡng có nhiều acid béo omega-6 có thể làm tăng tình trạng nổi mụn, viêm mụn và khó khăn trong việc điều trị. Do vậy, việc kiêng đồ ăn giàu chất béo omega-6 được nhiều chuyên gia khuyến cáo.

6. Tránh ăn những đồ có chứa chocolate

Socola khiến vi khuẩn gây mụn phát triển nhanh chóng hơn.

Đây là thực phẩm được nhấn mạnh trong nhóm những thực phẩm kiêng ăn khi bị mụn nhọt. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chocolate chứa những thành phần làm phản ứng với hệ miễn dịch trong cơ thể và giúp các vi khuẩn gây mụn được phát triển thuận lợi, khiến tình trạng viêm nhiễm mụn trở nên trầm trọng hơn.

Không những vậy, tỉ lệ những người ăn sô cô la đen mỗi ngày thường có mụn cao hơn so với những người ít dụng loại đồ ăn này.

7. Những thực phẩm dị ứng với cơ thể

Những sản phẩm dị ứng với cơ thể sẽ làm tình trạng mụn nhọt phát triển một cách nhanh chóng. Nếu trong những đợt điều trị mụn nhọt, bạn vô tình ăn phải những đồ ăn có thể gây dị ứng, những tế bào gây viêm chạy khắp cơ thể. Điều này làm gia tăng tình trạng mụn.

8. Đồ ăn cay nóng

Các loại đồ ăn cay chứa nhiều ót hay những đồ ăn nóng như: mít, nhãn, vải,…là nguyên nhân hàng đầu khiến mụn trên da mọc lên nhanh chóng. Việc sử dụng đồ ăn cay nóng khiến da bạn cần tiết nhiều mồ hôi hơn, làm lỗ chân lông bị bí rít và cũng theo đó tích độc trong cơ thể khiến tình trạng viêm nhiễm ngày càng trầm trọng hơn. Do vậy, nếu bạn là người rất dễ bị nổi mụn nhọt, thì hãy tránh xa những thực phẩm cay nóng nhé.

9. Kiêng đồ ngọt và các loại đường tinh chế

Cũng như những thực phẩm ăn kiêng khác, đồ ngọt và các loại đường tinh chế chứa lượng đường cực kỳ cao. Chúng có thể làm tuyến bã nhờn phải hoạt động nhiều hơn, mồ hôi cũng tiết ra lượng lớn hơn. Từ đó, gây nên tình trạng bít tắc các lỗ chân lông làm tình trạng mụn ngày càng nặng nề.

Đồ ngọt khiến tuyến bã nhờn và mồ hôi phải hoạt động nhiều hơn.

Không chỉ vậy, đồ ngọt làm da lão hóa một cách nhanh chóng. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, những người yêu thích và sử dụng đồ ngọt thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ gây mụn nhọt và khó điều trị hơn những người ít sử dụng.

Do vậy, để tình trạng mụn của bạn được hạn chế một cách tối da, hãy ngưng sử dụng những đồ ăn chứa nhều đường nhé.

Tại sao bạn nên ăn kiêng khi bị mụn nhọt

Như đã đề cập trước đó, tình trạng mụn không chỉ quan tâm đến thuốc điều trị mà cần xây dựng một thực đơn dinh dưỡng khoa học theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng.

Việc kiêng ăn những thực phẩm được nêu ở trên sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ gây viêm mụn, khó khăn trong quá trình điều trị cũng như tránh được nguy cơ mọc mụn nhọt mọc lên nhiều hơn.

Đăng bởi: Ánh Hồngg