Cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon mà đơn giản tại nhà
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon là côn thức mà Cách Làm Bếp muốn chia sẻ tới các bạn trong bài viết ngày hôm nay. Để biết chi tiết về công thức chế biến món ăn cũng như những nguyên liệu cần chuẩn bị, các bạn hãy theo dõi bài viết sau đây nhé
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với khoai lang tím
Chắc hẳn khoai lang không còn là một loại nguyên liệu quá xa lạ trong cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Nhưng ít ai biết được rằng nguồn năng lượng trong loại củ này sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình một cách hiệu quả. Kết hợp khoai lang với yến mạch sẽ cho ra một món cháo đặc biệt, đầy màu sắc và cực kỳ ngon miệng.
Nguyên liệu:
50g yến mạch cán mỏng
1 củ khoai lang tím
Bơ, kem tươi, muối, dầu ô liu
Cách nấu cháo yến mạch khoai lang tím:
Khoai lang tím rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ và hấp chín.
Yến mạch ngâm nở rồi cho vào nước nấu cháo. Khi yến mạch chín, nở mềm thì cho khoai lang đã hấp chín vào khuấy đều cho đến khi hòa quyện với cháo. Cho bơ và kem tươi vào khuấy đều tay. Nêm ít muối, dầu oliu cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Múc cháo ra bát rồi thưởng thức.
CГЎch nấu chГЎo yбєїn mбєЎch giбєЈm cГўn vб»›i б»©c gГ
Bạn nghĩ Cháo Yến Mạch Ức Gà Giảm Cân trong bao lâu thì hoàn thành? Cách làm Cháo Yến Mạch Ức Gà Giảm Cân rất khó khăn? Chỉ cần qua ít bước xử lý, với các nguyên liệu đơn giản bạn sẽ thấy việc nấu Cháo Yến Mạch Ức Gà Giảm Cân không những không khó mà còn đơn giản ngoài sức tưởng tưởng của bạn.
Nguyên liệu:
50g yến mạch cán mỏng
20g thб»‹t б»©c gГ
Gia vị: Nước mắm, dầu, hành lá, hành tím
Cách nấu cháo yến mạch ức gà:
Ức gà thái nhỏ, ướp xíu hạt nêm, tiêu. Yến mạch ngâm nước để nở mềm.
Phi thơm hành tím với dầu ăn rồi cho thịt gà vào xào săn. Tiếp theo cho phần yến mạch và nước ngâm vào nấu cháo. Nấu liu riu lửa đến khi cháo chín mềm thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.
Cho cháo ra bát, nêm thêm tiêu, hành lá vào dùng nóng.
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân với bí đỏ
Bí đỏ được biết đến là 1 loại thực phẩm cực giàu chất xơ trong khi đó lượng calo lại rất thấp. Phương pháp nấu cháo yến mạch bí đỏ sẽ giúp bạn cung cấp được hàm lượng chất xơ cao, cùng rất nhiều vitamin, khoáng chất khác.
Nguyên liệu:
100g bí đỏ
30g yến mạch
Kem tươi, bơ, dầu oliu, muối
Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ:
Bí đỏ rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ và hấp chín.
Yến mạch ngâm nở rồi cho vào nước nấu cháo. Khi yến mạch chín, nở mềm thì cho bí đỏ đã hấp chín vào khuấy đều cho đến khi bí nát ra hòa quyện với cháo. Cho bơ và kem tươi vào khuấy đều tay. Nêm xíu muối, dầu oliu cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Múc cháo yến mạch, bí đỏ ra bát rồi thưởng thức.
Video hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon
Thông tin cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngon
Thời gian chuẩn bị nấu món ăn: 10M
Thời gian nấu ăn: 30M
Tổng thời gian nấu ăn: 40M
Món ăn tại nhà dành cho : 3 người
Món ăn cho bữa : sáng, trưa, tối
Nguồn gốc xuất xứ của món ăn: Việt Nam
Tổng calories có trong món ăn: 300-450 calories
Trên đây là công thức nấu cháo yến mạch giảm cân ngon mà Cách Làm Bếp muốn chia sẻ với các bạn trong bài viết ngày hôm nay. Chúc các bạn may mắn và thành công!
Đăng bởi: Mạnh Thành
