Top 10 loại sinh tố giúp giải nhiệt cơ thể trong ngày nắng nóng

Thời tiết thay đổi nhất là trong những ngày nắng nóng, cơ thể của chúng ta mất nước và mất đi sức đề kháng. Chính vì thế mà bạn cần đến những loại thực phẩm hay các loại nước uống để giúp bạn có thể giải nhiệt một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất. Giúp bạn cung cấp năng lượng cũng như sức đề kháng và giải nhiệt một cách nhanh chóng. Các loại sinh tố sẽ là một sự chọn lựa tuyệt vời cho bạn vào những ngày nắng nóng này. Các loại sinh tố này vừa giúp bạn giải nhiệt, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và giảm cân hiệu quả. Bạn hãy cùng mình đến với những loại sinh tố giúp giải nhiệt cơ thể dưới bài viết này, sẽ là những gợi ý tuyệt vời nhất cho bạn trong những ngày có thời tiết nắng nóng.

• Sinh tố dưa hấu
• Sinh tố xoài và cam
• Sinh tố cà chua
• Sinh tố nho
• Sinh tố cam sữa chua
• Sinh tố bơ
• Sinh tố dâu tây
• Sinh tố chuối, dâu tây
• Sinh tố mãng cầu
• Sinh tố xoài

Sinh tố dưa hấu

Sinh tố dưa hấuVà không thể thiếu sinh tố dưa hấu trong thực đơn giảm cân ngày hè của bạn được. Là một loại quả mọng nước, giàu chất xơ, vitamin… dưa hấu không chỉ giúp giải khát, giải nhiệt cơ thể mà đây còn là loại trái cây có công dụng hỗ trợ giảm béo tuyệt vời. Một cốc sinh tố dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp bạn đập tan cơn khát, cơn nóng bức, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể và giúp giảm cân nhanh. Uống sinh tố dưa hấu sẽ mang lại cảm giác no, mau no để bạn hạn chế được việc thu nạp chất béo. Đồng thời, món sinh tố này còn giúp đốt cháy mỡ thừa một cách triệt để.

Sinh tố xoài và cam

Sinh tố xoài và camThêm một sự kết hợp từ trái cây để tạo nên món sinh tố giải nhiệt, giảm cân hiệu quả trong mùa hè này mà bạn không nên bỏ qua. Cam mọng nước, giàu chất xơ, vitamin cùng với hương thơm, vị ngọt thanh của xoài không chỉ mang lại một món sinh tố hấp dẫn mà còn giúp cho việc giảm béo của bạn diễn ra thuận lợi hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 loại nguyên liệu này, cho vào máy xay và xay nhuyễn là có thể thưởng thức. Món sinh tố này ít calo, giàu dưỡng chất vừa giúp bạn giữ dáng, vừa giúp làm đẹp da nhanh chóng.

Sinh tố cà chua

Cà chua là loại rau củ được sử dụng phổ biến trong chế biến nấu ăn. Vì nhiều lợi ích cà chua mang lại, chúng ta cũng có thể làm sinh tố cà chua để giải nhiệt trong ngày hè nóng bức.
Cà chua chứa nhiều vitamin K giúp xương khỏe mạnh. Uống sinh tố cà chua thường xuyên còn giúp cải thiện độ bóng mượt và dày của tóc. Đặc biệt, cà chua kích thích cơ thể sản xuất ra các carnitine axit amin đốt cháy 30% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp bạn có vóc dáng thon đẹp.

Sinh tố nho

Nho là loại trái cây được nhiều người ưa thích, để thay đổi vị , chúng ta có thể chế biến thành sinh tố. Nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt, nho còn có tác dụng thải chất độc hại trong cơ thể, thanh lọc tạo cảm giác tươi mới.

Sinh tố cam sữa chua

Cam được khuyến cáo là nên thêm vào bữa ăn hằng ngày vì lợi ích của tloại cây này đối với sức khỏe là rất lớn. Cam cung cấp kali có tác dụng giúp chức năng tim mạch được hoạt động tốt.
Ngoài ra, sữa chua cũng có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như đẹp da, tăng cường cải thiện hệ tiêu hóa. Kết hợp hai nguyên liệu này lại là bạn đã có một ly sinh tố đầy đủ dưỡng chất rồi.

Sinh tố bơ

Theo Medical Daily (Mỹ), nửa quả bơ chứa 304 gram chất xơ, tạo cảm giác no lâu hơn. Ngoài việc uống sinh tố bơ để giải nhiệt ngày hè, chúng ta còn có thể giảm cân nhờ bơ. Không những vậy, quả bơ chứa hàm lượng chất béo cao giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất khác như Vitamin D, E, B,..

Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây là một trong những thức uống khoái khẩu của nhiều người. Trong dâu tây còn chứa hàm lượng Vitamin C tốt cho sức khỏe. Uống sinh tố dâu tây cũng mang lại cảm xúc tích cực giúp bạn tươi tỉnh trở lại.

Sinh tố chuối, dâu tây

Sinh tố chuối dâu tâyChuối và dâu tây đều là những loại trái cây giàu chất xơ, vitamin cần thiết, mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như giúp bạn có thể giảm cân nhanh. Để chế biến món sinh tố chuối, dâu tây này thì bạn chỉ cần chuẩn bị một ít chuối chín, dâu tây đã rửa sạch, cho ngay vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn chúng. Bạn nên uống sinh tố nguyên chất hoặc cho thêm một ít đường ăn kiêng để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Sinh tố mãng cầu

Sinh tố mãng cầu với thành phần chính là mãng cầu xiêm, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B9 và nhiều loại khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, mãng cầu có thể giúp chống ung thư và cải thiện hệ tiêu hóa.

Sinh tố xoài

Xoài chứa rất nhiều các loại vitamin, trong đó phải kể đến vitamin C, A, B, B6, B….Hơn nữa trong xoài còn có các lợi khuẩn và khoáng chất cần thiết như đồng, kali, magie. Đây là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon có tác dụng cải thiện thị lực, giảm lượng cholesterol, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trên bài viết này là những loại sinh tố giúp giải nhiệt cơ thể mà mình muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng danh sách này sẽ giúp bạn giải nhiệt một cách nhanh chóng, tiện lợi và có thêm năng lượng trong ngày nắng nóng nhé. Cám ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi bài viết và đừng quên chia sẻ cho mọi người cùng biết thêm về loại sinh tố giúp giải nhiệt cơ thể này nhé.

Đăng bởi: Phượng Nguyễn Minh