Yếu sinh lý nên ăn gì là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm. Tin vui là có rất nhiều thực phẩm giúp cải thiện được “chuyện ấy”. Để cuộc yêu thêm mặn nồng và mãnh liệt hơn, các chuyên gia khuyên bạn đừng bỏ qua những món ăn sau sẽ giúp nhanh chóng lấy lại phong độ.

1. Hành tây

Hành tây được ví như một phương thuốc tự nhiên diệu kỳ giúp cải thiện sức mạnh cho nam giới trong “chuyện ấy”. Dù ăn nhiều hành tây có thể khiến hơi thở có mùi khá khó chịu. Tuy nhiên, nếu ăn lượng vừa phải và khéo léo trong chế biến sẽ khiến bạn tình phải cám ơn rất nhiều.

Hành tây đem chiên bơ hoặc chiên với trứng sẽ giúp hương vị thơm ngon hơn. Tốt nhất là bạn hãy ăn khi bụng đang đói sẽ giúp giải quyết được một số vấn đề liên quan đến tình dục. Ví dụ như xuất tinh sớm hay bị giảm ham muốn.

Hành tây được ví như một phương thuốc tự nhiên diệu kỳ giúp cải thiện chuyện ấy

2. Gừng

Gừng làm giãn mạch máu, giúp dinh dưỡng được vận chuyển và lưu thông dễ dàng nuôi khắp cơ thể. Mạch máu lưu thông tốt sẽ tăng lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” trở nên sung mãn và dẻo dai hơn. Ngoài ra, gừng còn là phương thuốc chống lão hóa và bổ thận rất hiệu quả nữa.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân từ lâu đã được biết đến với tác dụng làm tăng ham muốn tình dục. Lý do là trong loại hạt này chứa các chất tăng cường tình dục và hỗ trợ chức năng sinh sản. Cụ thể là các khoáng chất vi lượng tốt cho sức khỏe tình dục như selen, kẽm và vitamin E. Nhiều nghiên cứu chứng minh kẽm giúp tăng cường ham muốn tự nhiên và nhanh chóng. Vì thế, trong chế độ ăn hàng ngày, nam giới hãy bổ sung thêm hạnh nhân để gia tăng ham muốn mà không cần dùng đến thuốc.

4. Các loại trái cây họ cam chanh

Những loại trái cây họ chanh cam rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic. Tác dụng làm gia tăng cảm giác và ham muốn trong chuyện yêu. Người bị yếu sinh lý có thể ăn cam trực tiếp, vắt lấy nước uống. Hoặc sử dụng làm nguyên liệu chế biến ra các món salad thơm ngon.

5. Xà lách Rocket

Từ xa xưa, nhiều người đã biết ăn xà lách Rocket giúp kích thích nam giới hiệu quả trong chuyện ấy. Khoa học hiện đại cũng chỉ ra rằng: Các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cải thiện được sức khỏe tình dục được tìm thấy nhiều trong loại rau này. Chúng hỗ trợ ngăn chặn cơ thể khỏi hấp thụ một số chất gây ô nhiễm từ môi trường sống. Các chất này có ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục.

Từ xa xưa, nhiều người đã biết ăn xà lách Rocket giúp kích thích nam giới hiệu quả trong chuyện ấy

6. Yếu sinh lý hãy ăn rau bina

Rau bina là loại thực phẩm tăng cường sinh lý được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho nam giới. Loài rau này cung cấp lượng magie phong phú làm giãn mạch máu, tăng cường máu lưu thông đến bộ phận sinh dục, tạo cảm xúc và hứng thú hơn khi yêu.

7. Trà không đường

Trà không đường có chứa catechin chống oxy hóa giúp tăng cường lưu lượng máu đến khắp cơ thể, nâng cao sự tập trung và cải thiện tâm trạng cho phái mạnh. Hợp chất EGCG trong trà xanh có thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa, giúp cơ thể nhẹ nhàng và sung mãn hơn trong “chuyện ấy”. Mỗi ngày uống khoảng 3 cốc trà xanh hoặc trà đen tươi không đường sẽ rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới.

Lưu ý là không nên uống nước trà đóng chai vì chúng không phải trà tươi. Do đó, không phát huy được lợi ích như mong muốn. Bên cạnh đó, nước trà đóng chai chứa rất nhiều đường, làm giảm khả năng sản xuất endorphin trong cơ thể dẫn đến trầm cảm.

8. Đông trùng hạ thảo

Từ ngàn xưa, đông trùng hạ thảo đã được các bậc đế vương Trung Hoa tận dụng để tăng cường bản lĩnh phòng the. Y học hiện đại cũng chỉ ra rằng: Trong đông trùng hạ thảo có nhiều hoạt chất sinh học đặc biệt tốt cho phái mạnh, thậm chí còn quý và tốt hơn cả viagra.

Với 17 loại acid amin, lipid, vitamin, natri, D-mannitol, cordycepin có tác động tích cực cho sinh lý nam giới như tăng độ cương cứng, giúp cơ bắp dẻo dai hơn, nâng cao đề kháng giúp dương vật tránh được nguy cơ bị nhiễm trùng.

Để đông trùng hạ thảo phát huy tác dụng trong tăng cường sinh lý, người bị có thể ăn trực tiếp, nấu cháo, hầm chung với thịt, hay cách được ưa chuộng nhất là đem ngâm rượu.

9. Bơ

Bơ chứa ít chất béo bão hòa, giàu chất béo thực vật không bão hòa nên rất tốt cho tim mạch. Nhờ đó, việc lưu thông máu đến các cơ quan, bộ phận bao gồm cả “cậu nhỏ” cũng tốt hơn. Thực tế cho thấy việc mắc bệnh tim mạch làm gia tăng gấp đôi nguy cơ gây ra chứng rối loạn cương dương.

Bơ chứa ít chất béo bão hòa, giàu chất béo thực vật không bão hòa nên rất tốt cho tim mạch

10. Hạt Chia

Dù bạn có làm việc, vận động mạnh hay mệt mỏi đến đâu thì hạt chia sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo nhanh chóng. Nếu bạn chưa biết yếu sinh lý nên ăn gì thì đừng bỏ qua hạt chia. Loại hạt này cung cấp thêm năng lượng để cuộc yêu được kéo dài hơn. Omega-3 và carbs phức tạp trong hạt chia giúp gia tăng sự dẻo dai, để bạn luôn sẵn sàng và tự tin mỗi khi lâm trận. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng từ 1 đến 2 thìa hạt chia, trộn cùng sinh tố, hay rắc lên kem để tăng hương vị thơm ngon. Một cách quá đơn giản để tăng cường sức mạnh nam giới phải không nào.

11. Quả óc chó

Quả óc chó chứa lượng lớn L-arginine được chuyển đổi thành oxit nitric. Đây là hoạt chất tăng cường tình dục nổi tiếng. Đừng quên thường xuyên ăn vài quả óc chó hằng ngày cũng là cách tốt để cải thiện chuyện ấy hiệu quả cho nam giới.

12. Thịt bò

Thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ chứa nguồn protein dồi dào cho cơ thể. Protein không chỉ cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện khả năng tình dục rất tốt cho phái mạnh. Thường xuyên bổ sung thịt bò vào thực đơn sẽ nâng cao ham muốn tình dục và kích thích việc sản sinh ra lượng tinh trùng khỏe mạnh.

13. Dâu tây

Dâu tây là loại quả giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho tim mạch. Nhờ đó, quá trình lưu thông máu đến khắp các bộ phận trên cơ thể sẽ tốt hơn, ảnh hưởng tích cực đến các hoạt động tình dục ở cả nam và nữ. Dâu còn chứa lượng vitamin C cao và các chất chống oxy hóa để duy trì lượng tinh trùng chất lượng cao cho nam giới.

Dâu còn chứa lượng vitamin C cao và các chất chống oxy hóa để duy trì lượng tinh trùng chất lượng cao

14. Sử dụng thịt dê

Thịt dê có vị ngọt, hiệu quả cao trong bổ tỳ vị, tráng dương, bồi bổ kinh huyết. Do đó khi nhắc đến các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam không thể bỏ qua thịt dê. Ăn thịt dê sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin nhóm B, đạm, protein,… giúp bổ máu, cơ bắp dẻo dai, nhiều năng lượng và đặc biệt là làm cho phái mạnh luôn cảm thấy tự tin trong chuyện chăn gối.

15. Thịt chim bồ câu

Các món ăn chế biến từ thịt chim bồ câu được lưu truyền trong dân gian là góp phần phục hồi sinh lý nam hiệu quả và nhanh chóng. Thịt chim bồ câu rất giàu protein, chondroitin, vitamin, sắt, kẽm,…nên cải thiện được chất lượng tinh trùng, phục hồi thể trạng và tăng khả năng thụ thai cho những người bị hiếm muộn.

16. Lươn

Lươn có tác dụng bồi bổ khí huyết, bổ thận tráng dương, trị nhiều các chứng đau lưng, mỏi gối, thận hư…Đó là nhờ các thành phần có trong lươn bao gồm phốt pho, canxi, protit, sắt, lipid,…Tác dụng tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Ăn các món từ lươn giúp nam giới thêm khỏe mạnh và cải thiện khả năng giường chiếu lên rõ rệt.

17. Hàu

Hàu sống là loài kích thích tình dục hiệu quả không ngờ. Có thể xếp hàu sống vào top đầu các loại thực phẩm cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả nhất. Đó là do hàu sống có mối liên hệ mật thiết với các hoạt động chức năng tình dục. Hàu rất giàu kẽm làm tăng lượng testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ giúp cơ thể sản xuất ra một lực lượng tinh binh khỏe mạnh.

Hàu sống là loài kích thích tình dục hiệu quả không ngờ

18. Quả sung

Yếu sinh lý nên ăn gì? Câu trả lời chính là quả sung. Tuy chỉ là loại quả rất dân dã nhưng từ xa xưa, sung đã được xem làm phương thuốc tăng cường khả năng chăn gối hiệu quả cho phái mạnh. Loại quả này rất giàu chất xơ, kích thích ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn. Sung muối lên hoặc dùng để pha nước chấm ăn vừa ngon, vừa cải thiện các vấn đề sinh lý.

19. Cá chạch

Cá chạch vừa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, vừa là vị thuốc Đông y có tác dụng giải độc, bồi bổ khí huyết, tráng dương và tăng cường ham muốn tình dục. Đây là loại thực phẩm dễ kiếm, chế biến được nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng, cải thiện được các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới như liệt dương, xuất tinh sớm, thời gian cho các cuộc yêu còn ngắn.

20. Các loại cá béo

Yếu sinh lý hãy nên ăn nhiều các loại cá giàu axit béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ albacore. Bởi chúng đều chứa hàm lượng cao Omega 3. Đây là một loại chất béo không bão hòa, có tác dụng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là đến “cậu nhỏ”. Vì vậy, có thể nói Omega 3 là chất có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam.

21. Cá chép

Cá chép là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam rất phổ biến, được nhiều người tin dùng. Trong cá chép có các chứa các dưỡng chất quan trọng như lipid, protid, vitamin, và các khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Nhờ đó, giúp bổ thận, tráng dương và nâng cao sức khỏe sinh lý nam. Cá chép có thể chế biến ra được rất nhiều món ngon như canh cá, cháo cá, cá chép om dưa…

Cá chép là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam rất phổ biến

22. Gan

Gan bổ sung kẽm cho cơ thể để duy trì mức testosterone tối ưu. Do thiếu kẽm sẽ ngăn tuyến yên tiết ra các hormone kích thích sản xuất testosterone. Có thể luộc gan lên ăn hoặc xào chung với một số loại rau khác như hành tây, giá đỗ sẽ gia tăng hiệu quả lên nhiều lần.

23. Tôm đồng

Tôm đồng là thực phẩm dễ dàng chế biến ra nhiều món ngon giàu dinh dưỡng, rất tốt cho những người bị yếu sinh lý. Nhờ các thành phần quan trọng như protein, vitamin và nhiều khoáng chất tốt mà ăn tôm thường xuyên sẽ giúp bổ thận, tráng dương, cải thiện cả về chất lượng và số lượng tinh trùng. Đồng thời còn kích thích ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới.

24. Dưa hấu

Trong thành phần của dưa hấu, các nhà khoa học phát hiện ra loại quả này chứa nhiều L-citrulline, một loại amino acid làm giãn mạch máu tại cơ quan sinh dục. Đồng thời loại amino acid này còn giúp gia tăng ham muốn tình dục, cải thiện nhiều vấn đề sinh lý cho nam giới. Vì vậy, hãy chọn loại quả này ăn hàng ngày để mau chóng thăng hạng trọng “chuyện ấy” nhé!

25. Socola đen

Socola đen chứa nhiều hợp chất đặc biệt như phenylethylamine giúp giải phóng endorphin rất tốt cho “chuyện ấy”; hay flavonoid tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Ăn socola đen sẽ tăng cường kích thích tự nhiên, làm gia tăng ham muốn cho nam giới.

Dù socola đen có ngon và hiệu quả đến đâu thì bạn cũng không nên lạm dụng. Tốt nhất hãy chọn loại socola có 70% cacao.

Socola đen chứa nhiều hợp chất đặc biệt như phenylethylamine giúp giải phóng endorphin rất tốt cho “chuyện ấy”

26. Rơm yến mạch

Rơm yến mạch có nhiều tác dụng tuyệt vời trong điều trị các chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm và giảm ham muốn. Các chất dinh dưỡng có trong rơm yến mạch còn giúp làm ấm cơ thể, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, stress ở nam giới. Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe và thăng hạng khả năng giường chiếu thì đừng dại bỏ qua sản phẩm này nhé!

27. Giá đỗ

Giá đỗ vừa giàu dinh dưỡng, vừa rất tốt cho sinh lý nam. Trong thành phần của giá đỗ có nhiều các acid béo omega-3, omega 6 và vitamin kích thích quá trình sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, còn phần nào giải quyết được một số vấn đề thường gặp như suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm,…

28. Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, lại là thực phẩm tuyệt vời để tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Trứng rất giàu vitamin B5, B6 làm giảm căng thẳng và cân bằng hormone rất tốt, cho đời sống tình dục thêm thăng hoa.

29. Tôm hùm

Tôm hùm rất giàu protein, đồng, selen, photpho và kẽm nên đây là lựa chọn không tồi để tăng cường sinh lý nam. Kẽm đặc biệt quan trọng giúp tăng testosterone ở nam giới. Còn photpho có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục đáng kể.

30. Rượu vang đỏ

Yếu sinh lý đừng bỏ qua rượu vang đỏ. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để cải thiện sinh lý nam. Nếu sử dụng điều độ, rượu vang đỏ sẽ giúp nam giới giảm ức chế và trở nên tự tin, hấp dẫn hơn.

Yếu sinh lý đừng bỏ qua rượu vang đỏ

Yếu sinh lý nên ăn gì đã được giải đáp rất đầy đủ trong bài viết trên. Đây đều là những loại thực phẩm bổ dưỡng, là “trợ thủ đắc lực” cải thiện và hỗ trợ các vấn đề sinh lý nam giới. Hy vọng nhờ những loại thực phẩm này sẽ giúp những người đang bị yếu sinh lý thoát khỏi sự tự ti, sớm thăng hạng khả năng giường chiếu để cuộc yêu thêm thăng hoa hơn.

Đăng bởi: Thành Nguyễn