Mách bạn cách uống nước lá sen đúng cách
Như chúng ta đã biết, lá sen nói riêng và sen nói chung đều có rất nhiều những tác dụng đối với sức khỏe. Và nước lá sen cũng vậy, tuy nhiên không phải ai cũng cách uống nước lá sen đúng cách để đạt được hiệu quả chữa bệnh tốt nhất. Vậy phải uống nước lá sen như nào là đúng cách nhất, mời bạn đọc cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
1. Lá sen rất tốt cho sức khỏe ?
Lá sen tốt cho sức khỏe
Nhờ vào các phương pháp phân tích hiện đại mà các nhà khoa học đã tìm thấy trong lá này chứa các thành phần dưỡng chất cho con người. Đặc biệt là hai hợp chất chống oxy hoá như flavonoids và quercetin có tác dụng chống viêm, đồng thời tác động các các mao mạch. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy tanin, ancaloit, vitamin C, acid hữu cơ, coumarin,…
Tanin: Đây là hợp chất có nhiều trong thực vật, trong đó có sen. Nó có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hoá. Do đó, nó giúp điều trị các bệnh viêm nhiễm nấm ngứa, vi khuẩn, vi sinh vật.
Nuxi Frin: Đây là hợp chất sử dụng trong nhiều trong kem bôi ngoài da. Hoạt chất này có công dụng ngăn khô làm da, mềm, tăng độ sáng mịn. Đây cũng chính là thành phần giúp chữa bệnh hăm tã ở trẻ nhỏ, tình trạng khô môi và chữa mụn hiệu quả.
Roemerin: Trong lá sen, hợp chất này được đánh giá rất cao có tác dụng kháng khuẩn, ngừa đông máu, trị hen suyễn giảm đau, sát trùng và chống loãng xương. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng phân tích rõ hơn vấn đề Roemerin trong lá sen có thể chữa ung thư hay không.
Nonxiferol: Kết hợp cùng với Roemerin, đây là hợp chất không nhỏ có tác dụng điều hoà nhịp tim. Bên cạnh đó, nó ức chế tế bào thần kinh ở vỏ não nên được ứng dụng vào thuốc chữa bệnh.
Vitamin C: Một trong những vitamin có tác dụng tốt sức khoẻ cơ thể. Nhờ thành phần này mà sức khoẻ được tăng kháng thể và chống viêm.
Acid hữu cơ: Hợp chất này rất quan trọng trong lá sen. Nó giúp hỗ trợ bệnh nhân đau dạ dày cần bằng nồng độ PH, chống viêm, bảo vệ vi sinh có lợi trong đường ruột.
Nhờ những thành phần trên, mà lá sen được coi là 1 loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tìm hiểu những tác dụng chi tiết của lá sen tại đây.
2. Cách pha nước lá sen đúng cách
Nấu nước lá sen tươi
Với cách nấu nước lá sen tươi nên chọn loại lá sen to, bánh tẻ rửa thật sạch bằng muối, để ráo nước. Sau đó, bạn thái nhỏ lá sen cho vào hũ cho vào tủ lạnh khoảng 10 ngày để tránh ẩm mốc. Mỗi lần sử dụng thì dùng 4g pha với nước nóng uống mỗi ngày.
Pha trà lá sen
Bạn dùng khoảng 5-8g cho vào ấm sắc, có thể pha thêm nhánh quế, cánh hoa hồng để tao ra mùi thơm đặc trưng. Mỗi ngày uống một tách trà để thư giãn và mang lại nhiều sức khoẻ cho cơ thể.
Để hương vị trà thơm hơn, bạn có thể cho thêm một ít trà hoa hồng (nụ hồng sấy), hoa cúc trắng. Nếu muốn vị trà chua dịu, ngọt nhẹ cho thêm vài lá cỏ ngọt, kết hợp vài lát chanh khô. Còn nếu muốn ngủ ngon hơn, bạn pha chung với 1 ít hạt muồng ngủ sao vàng (thảo quyết minh).
Uống nước lá sen đúng cách
Cách uống nước lá sen đúng cách
Để tránh sử dụng lá sen ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá của cơ thể, bạn chỉ nên uống lá sen trước bữa ăn chính trước 30 phút hoặc sau 30 phút, điều này giúp quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn và mang lại hiệu quả cao.
Để phát huy hết công hiệu thì sử dụng lá sen khô, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào ấm hãm như trà, lấy nước uống hàng ngày. Bạn có thể uống vào buổi sáng và buổi trưa là tốt nhất. Không nên uống vào lúc chuẩn bị ngủ, uống trước 30 phút sẽ ngủ ngon hơn.
3. Lưu ý khi uống lá sen
Khi uống nước lá sen, bạn cần chú ý những điều sau để có thể đạt hiệu quả cao nhất:
- Chỉ nên uống khoảng 3-4 lần/ngày. Nếu trường hợp bệnh táo bón thì tăng tần suất sử dụng cho phù hợp
- Nên uống trước khi bụng đói và uống trước bữa ăn
- Nếu để trà qua đêm thì không được uống trà đó
- Sau khi uống một thời gian vị giác sẽ thay đổi và nhiều người sẽ không thích ăn thịt và dầu mỡ
- Trà lá sen là thực phẩm và không phải là thuốc chữa bệnh, do đó nó có ưu điểm an toàn và không độc hại
- Phụ nữ có thai 3 tháng đầu không nên uống
Như vậy qua bài viết trên đây, hy vọng bạn đã biết cách nấu nước lá sen cũng như biết cách uống đúng để không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe, bạn cũng không nên quá lạm dụng nước lá sen nhé. Chúc các bạn thành công.
Topcachlam
Đăng bởi: Đức Phùng
