MÂM CƠM EAT CLEAN

Đa phần các bữa ăn eat clean thường được chia phần và được bày trí trên dĩa, phù hợp với phần ăn cá nhân. Vậy thì tại sao các bạn không tham khảo qua các mâm cơm eat clean để cả gia đình cùng có nhiều sức khỏe.

Eat clean thật ra cũng không quá cầu kỳ, chủ yếu là ăn sạch, lành mạnh và đủ chất.

Clean ở khâu chọn thực phẩm, clean ở cách chế biến món ăn, clean ở chỗ nêm nếm gia vị đơn giản.

Với sự đa dạng các nguyên liệu thì có thể thay thế tinh bột trắng sang tinh bột màu như các loại gạo lứt, hạt dinh dưỡng, ăn xen kẽ với khoai lang, bún lứt,…

Bên cạnh đó các gia vị cũng nên dần chuyển từ dầu công nghiệp sang dầu olive. Hạn chế các món chiên xào mà thay vào là các món luộc, hấp, canh,…

Ăn uống thanh đạm, tiết kiệm mà lại có được sức khỏe tốt, ngại gì không chuẩn bị ngay mâm cơm eat clean cho cả nhà mình hôm nay thôi nào!

Xem thêm bài có từ khoá:

cách chế biến,

gạo lứt