Kombucha giảm cân hiệu quả cùng Mr. Cafe

• Cắt giảm lượng đường hỗ trợ giảm cân
• Kombucha giúp tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột khỏe mạnh
• Kombucha giảm cân bằng cách tăng chất xơ cho cơ thể
• Trà Kombucha cải thiện tiêu hóa giúp bạn giảm cân
• Thay thế đồ uống có cồn và cà phê thành trà Kombucha
• Kombucha giảm cân khi hay thế đồ uống có ga
• Tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất trong cơ thể
• Một số lưu ý khi bạn uống trà kombucha

Nếu bạn đang tìm liệu pháp giảm cân hiệu quả tại nhà, hãy cùng Mr. Cafe tìm hiểu qua 7 cách hiệu quả nhất với Kombucha giảm cân ở bài viết này nhé!

Rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay có nhu cầu giảm cân nhưng chưa tìm được phương pháp phù hợp. chúng mình sẽ chia sẻ với các bạn cách giảm cân ngay tại nhà với những phương pháp đơn giản và dễ dàng thực hiện. Đó chính là sử dụng trà Kombucha. Bên cạnh những công dụng đáng kể rất tốt cho cơ thể, Kombucha còn vô cùng thơm ngon và đặc biệt có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả tại nhà. Hãy đến với 7 cách dùng trà Kombucha giảm cân mà chúng mình gợi ý ở bài viết dưới đây nhé!

kombucha giảm cân 1

Trà Kombucha là một loại trà phổ biến, đang được săn lùng trong thời gian gần đây, xuất xứ từ Mãn Châu (Trung Quốc), Kombucha còn được biết đến với tên gọi mỹ miều là Thủy Hồng Sâm.

Nguyên liệu chính để tạo nên thức uống trà Kombucha là trà đen hoặc trà xanh, đường, con giống Scoby. Scoby được viết tắt của Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast nói đến sự cộng sinh giữa vi khuẩn và nấm men. Chính nhờ quá trình lên men này mà trà Kombucha có gas giống như soda, hương vị chua chua của giấm lên men kết hợp cùng vị ngọt của đường và mùi hương dịu nhẹ của trà.

Các bạn cũng có thể học theo quán Neocafe, pha chế Kombucha với mứt trái cây, cho ra thức uống có ga nhẹ, giải khát và đảm bảo giữ lại những công dụng của Kombucha. Các bạn lưu ý chỉ sử dụng mứt trái cây 100% nhé, vì có rất nhiều quán sử dụng siro để thay thế với mục đích giảm chi phí và tăng lợi nhuận.

kombucha giảm cân 2

Cắt giảm lượng đường hỗ trợ giảm cân

Có lẽ bạn đã biết đường là một trong những chất gây nghiện và cũng là một trong những nguyên nhân chính tác động trực tiếp tới quá trình tăng cân. Nó cũng đã được khoa học chứng minh là có tương quan trực tiếp đến việc tăng cân. Nhưng khi Kombucha xuất hiện, lượng đường trong cơ thể bạn có thể được kiểm soát.

Kombucha có thể kiểm soát và làm giảm cơn thèm đường theo một số cách khác nhau.

• Thứ nhất, trong trà Kombucha có chứa các axit tự nhiên và tannin giúp làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
• Thứ hai, trà Kombucha có chứa sẵn một lượng nhỏ đường, nhưng là loại đường có thể dễ dàng được xử lý bởi men trong cơ thể bạn. Việc cắt giảm lượng đường tiêu thụ của cơ thể từng chút một trong ngày bằng Kombucha sẽ tốt hơn nhiều so với việc cắt bỏ hoàn toàn ngay lập tức.

kombucha giảm cân 3

Kombucha giúp tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột khỏe mạnh

Tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột là một trong những cách mang lại thay đổi đáng kể đến sức khỏe, bao gồm cả cân nặng của bạn.

Một quần thể lợi khuẩn lành mạnh sẽ giúp bạn tổng hợp hiệu quả dinh dưỡng từ các thực phẩm, đồng thời lọc ra các chất thải khiến bạn tăng cân. Hãy dùng một ly trà Kombucha khoảng 120ml, trong khoảng 3 lần một ngày (tốt nhất bận nên uống trước mỗi bữa ăn chính). Với cách này, những lợi khuẩn tự nhiên sẽ luôn “có mặt” để giúp bạn tiêu hóa bữa ăn của mình tốt nhất.

kombucha giảm cân 4

Kombucha giảm cân bằng cách tăng chất xơ cho cơ thể

Nếu chỉ nhìn qua, bạn sẽ thấy rằng trà Kombucha dường như không mang quá nhiều chất xơ cho cơ thể bạn, nhưng thực tế, có một cách giúp chúng ta có thể sử dụng kombucha để tăng lượng chất xơ. Mẹo này chỉ áp dụng cho những bạn tự lên men kombucha tại nhà.

Bạn có bất ngờ khi chúng mình chia sẻ rằng: Dùng Kombucha để ủ bia? Tuy có phần hơi khó tin, nhưng lớp váng sinh ra trong bình ủ bia rất tốt cho sức khỏe của bạn. Lớp váng này được tạo thành từ mạng lưới xenlulo dày đặc, đây cũng là một nguồn chất xơ không hòa tan, không thể tuyệt vời hơn.

kombucha giảm cân 5

Trà Kombucha cải thiện tiêu hóa giúp bạn giảm cân

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của trà Kombucha cho cơ thể là cải thiện tiêu hóa. Hầu hết những người đã sử dụng cảm thấy mình giảm tình trạng bị đầy hơi hơn rất nhiều, cũng như giảm được chứng ợ nóng, ợ hơi.

Kombucha có chứa nhiều enzyme tự nhiên giúp thức ăn trong đường tiêu hóa của bạn bị phân hủy. Cụ thể, các enzyme này phân hủy các chất dinh dưỡng thành dạng đơn giản hơn cho vi khuẩn dễ dàng tiêu hóa.

Bên cạnh đó, Kombucha cũng chứa nhiều loại axit dinh dưỡng như acetic, benzoic, butyric, citric,… Điều này tạo ra cho cơ thể một cơ chế bảo vệ, chống lại những kẻ xâm nhập từ bên ngoài, duy trì môi trường acetic giúp ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và nhiều loại ký sinh trùng khác.

kombucha giảm cân 6

Thay thế đồ uống có cồn và cà phê thành trà Kombucha

Bạn có biết rằng: cơ thể hấp thụ lượng calo từ đồ uống có cồn tương tự như chất béo. Điều đáng nói là, những calo này chứa rất ít, thậm chí không hề có giá trị dinh dưỡng nào cho cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao nói: cắt bỏ rượu là một trong những điều tốt nhất bạn nên làm khi đang cố gắng giảm cân.

Như chúng mình đã đề cập ở trên, Kombucha chứa nhiều axit và tannin tạo ra một hương vị độc đáo. Chính điều này đã giúp kombucha trở thành thức uống thay thế tuyệt vời cho rượu và cà phê. Kombucha có khả năng đánh lừa não bộ của chúng ta khi khiến chúng nghĩ rằng bạn sắp được uống một ly cà phê và kích hoạt giải phóng dopamine.

kombucha giảm cân 7

Kombucha giảm cân khi hay thế đồ uống có ga

Hãy uống một ly kombucha mỗi khi bạn cảm thấy thèm nước ngọt có gas hay soda. Bạn vẫn sẽ cảm nhận được vị ngọt có ga và vị chua mà bạn đang thèm. Hơn nữa, bạn sẽ được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thay vì chỉ có calo rỗng. Điều này sẽ giúp bạn từ từ bỏ được thói quen uống soda, từ đó cắt giảm được lượng calo đáng kể cho cơ thể.

Tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất trong cơ thể

Chúng ta đều biết rằng nếu không có năng lượng, bản thân sẽ không thể hoạt động năng suất. Khi uống Kombucha thường xuyên, bạn sẽ thấy nguồn năng lượng của mình được duy trì ổn định suốt cả ngày, không còn gặp phải tình trạng giảm caffein hoặc đường như khi uống soda hay cafe.

Một số lưu ý khi bạn uống trà kombucha

kombucha giảm cân 8

Bạn nên uống một lượng nhỏ Kombucha thường xuyên. Trà Kombucha nên được chia ra từng lượng nhỏ và uống mỗi ngày. Bạn có thể uống trước khi ăn sáng hoặc uống trước mỗi bữa ăn trong ngày. Và dù cho bạn uống vào thời điểm nào đi chăng nữa, hãy nhớ, mỗi lần chỉ uống khoảng 120-180 ml trà kombucha thôi nhé.

Với cách uống này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được “tái khởi động” lại nhiều lần khi liều lượng vi khuẩn đường ruột và men dinh dưỡng duy trì được ở mức đều đặn.

Hãy kết hợp Kombucha cùng với những phương pháp duy trì và tăng cường sức khỏe khác. Bởi vì chỉ Kombucha sẽ không thể giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn. Trà Kombucha chỉ giúp điều tiết lượng vi khuẩn trong đường ruột của bạn ổn định và loại bỏ độc tố không mong muốn khỏi cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy xây dựng thói quen uống trà kombucha làm nền tảng để xây dựng thói quen có lợi cho sức khỏe.

kombucha giảm cân 9

Kombucha cũng giúp điều chỉnh lại vị giác của bạn, khiến bạn chuyển từ thói quen thèm ăn thức ăn chứa nhiều đường sang thèm ăn những thức ăn bổ dưỡng hơn. Đây sẽ là sự khởi đầu tốt cho việc cải thiện và tăng cường sức khỏe của chính bạn.

Bài viết trên là những thông tin thú vị về việc sử dụng trà Kombucha giảm cân hiệu quả tại nhà mà chúng mình muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng bạn sẽ thích thú và hài lòng với những kiến thức bổ ích này. Hãy thử sử dụng và thưởng thức hương vị cũng như những lợi ích mà Kombucha đem đến cho bạn. Đừng quên theo dõi Blog của chúng mình https://quancafedep.blog/ để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Đăng bởi: Khánh Hưng