Purple smoothie for breakfast
Nguyên Liệu
- 1 chén bắp cải tím cắt nhỏ
- 1/4 quả bơ
- 1/2 chén blueberry
- 1 quả chuối nhỏ
- 2 thìa mật ong
- 4-5 thìa lớn sữa chua 0 đường
- 2 nhánh cần tây
Các bước
- Nguyên liệu như sau. Mình bỏ đông nguyên liệu cho dễ xay và xay đc hỗn hợp sệt như kem. Vả lại rau củ uống lạnh sẽ dễ uống và ít mùi
- Cho cải tím vào xay trước với 1 thìa lớn mật ong rồi với nước cho nhuyễn. Cho hỗn hợp này ra trước
- Sau đó cho cần tây dưa chuột vào xay. Sau đó cho những nguyên liệu còn lại vào xay với 1 thìa lớn mật ong. Xay xong cho ra hũ. Cho thêm sữa chua lên trên.
- Sau đó mình trộn đều hỗn hợp, cho thêm 1 ít gạo lứt rang và hạt khô vào, lại trộn đều và ăn thôi. Mình thích xay hoa quả rau củ đông là vì nó sền sệt múc ăn ngon hơn ngồi hút nước :))
Đăng bởi: Hải Đăng
