Red smoothie cho bữa sáng️️️
Nguyên Liệu
- 4 quả dâu
- 1/2 quả táo
- 1/2 quả dưa leo
- 1/4 củ dền
- 1/2 quả cam
- 5-6 thìa lớn sữa chua 0 đường
- 1 thìa lớn mật ong
- 50 ml nước
Các bước
- Dâu tây và táo đông lạnh. Củ dền cắt nhỏ rồi hấp qua trong 15p. Dưa leo thái lát
- Lớp đầu tiên: cho dâu và táo cùng nc cam vắt, 1 ít nước, cho nhiều nc quá thì sinh tố sẽ bị loãng. Xay xong cho ra hũ trước
- Lớp thứ 2: đổ lên trên lớp sinh tố dâu táo vừa xay 5 6 sữa chua.
- Lớp thứ 3: cho củ dền đã hấp, dưa leo, 1 thìa mật ong và 1 ít nước vào xay, xong cho ra hũ rồi trang trí thêm dâu tây or blueberry, hạt khô hoặc k thêm gì cũng đc :)))
- Thực ra k cần làm màu chụp ảnh thì cho tất cả vào xay cũng đc haha vì chụp ảnh xong mình cũng trộn tất cả lại rồi hút thôi :))
Đăng bởi: Đỗ Đức Hiếu
