5 loại hạt tốt cho da có thể bạn chưa biết

Phương pháp làm đẹp da bằng cách tiêu thụ các loại hạt là một trong những phương pháp đơn giản, có hiệu quả cao được nhiều người áp dụng. Nếu tiêu thụ các loại hạt tốt cho da, nó cũng góp phần cũng cố cải thiện sức khỏe của bạn, đặc biệt còn giúp giảm cân vì đa số các loại hạt đều có chứa nhiều chất xơ. Vậy hạt tốt cho da là những loại hạt nào, chúng ta cùng đi tìm qua bài viết dưới đây nhé.

Những loại hạt tốt cho da bạn nên biết

Hạt hướng dương

Những loại hạt tốt cho da

Hạt hướng dương là một loại hạt được sử dụng phổ biến, đặc biệt là giới trẻ khi đi uống trà chanh thì không thể thiếu hạt hướng dương. Loại hạt này tưởng chừng như sẽ không giúp ích gì trong làm đẹp nhưng nó lại chứa một hàm lượng dinh dưỡng và mang lại những kết quả bất ngờ khi sử dụng.

Nhờ vào hàm lượng magie dồi dào mà loại hạt này có tác dụng làm giảm căng thẳng rất tốt, hơn nữa magie cũng là một dưỡng chất rất cần thiết đối với sức khỏe. Nếu Như cơ thể của chúng ta thiếu hụt chất dinh dưỡng này, nó sẽ gây các vấn đề về tim mạch, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch.

Đặc biệt, loại hạt này cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin e cực kỳ lý tưởng. Các dưỡng chất này sẽ giúp chúng ta ngăn chặn gốc tự do gây hại, tái tạo lại làn da trắng hồng và rạng rỡ. Do đó, bạn hãy bổ sung hạt hướng dương thường xuyên cho cơ thể bằng cách ăn trực tiếp hoặc nấu sữa cùng với các loại hạt khác như đậu đỏ nhé.

Hạt chia

Hạt chia – loại hạt tốt cho da

Công dụng của hạt chia đối với sức khỏe đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên trong làm đẹp, ít có ai tận dụng loại hạt này. Trong thành phần của hạt chia, có omega 3 và omega 6 nó sẽ có khả năng đẩy lùi lão hóa và cung cấp collagen cho làm da. Ngoài ra, hạt chia là một loại hạt tốt cho da vì nó còn chứa chất đạm, chất xơ, protein và nhiều khoáng chất khác, chúng sẽ phối hợp với nhau và giúp chống oxy hóa, tái tạo làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

Bạn có thể kết hợp hạt chia cùng với thức ăn trong các bữa ăn hằng ngày ví dụ như làm các món sinh tố, sinh tố rau củ, hoa quả, hoặc bạn cũng có thể thêm hạt chia vào các loại đồ uống và uống trực tiếp hằng ngày. Nếu như chúng ta uống nước thải độc hoặc nước ép thêm hạt chia sẽ có hương vị thơm ngon hơn rất nhiều.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân – loại hạt tốt cho da

Hạt hạnh nhân có lẽ là một trong những loại hạt tốt cho da được nhiều người đánh giá là có hiệu quả nhất. Hạt hạnh nhân có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đồng thời đây cũng chính là những dưỡng chất sẽ giúp cải thiện sắc đẹp của làn da từ sâu bên trong. Các chất chống oxy hóa và vitamin E có trong loại hạt này sẽ là một màn chắn bảo vệ và ngăn chặn các tác nhân gây hại từ môi trường. Không chỉ vậy hạt hạnh nhân còn cấp ẩm cho làn da hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng hạt hạnh nhân để thêm vào với các món ăn hằng ngày ví dụ như salad, đặc biệt đây cũng là một loại hạt không thể thiếu trong thực đơn ăn thô. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm sữa hạnh nhân uống để thay đổi thực đơn hằng ngày. Sữa hạnh nhân thơm ngon, béo ngậy rất dễ uống và còn mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Tham khбєЈo cГЎch lГ m sб»Їa hбєЎnh nhГўn: CГЎch lГ m sб»Їa hбєЎnh nhГўn hấp dбє«n Д‘ЖЎn giбєЈn tбєЎi nhГ

Hạt điều

Hạt điều – hạt tốt cho da

Hạt điều cũng là một loại hạt nằm trong danh sách những loại hạt tốt cho da. Ngoài việc giúp tăng độ đàn hồi cho làn da thì hạt điều còn giúp sản sinh collagen một cách hiệu quả. Việc kích thích sản sinh collagen là nhờ vào hoạt chất Omega 3 có trong hạt. Hoạt chất này sẽ giúp làn da hạn chế một cách tối đa các dấu hiệu lão hóa và trở nên tươi tắn khỏe mạnh hơn.

Không chỉ vậy, hạt điều cũng là một loại hạt dinh dưỡng vô cùng thần thánh khi nó có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như sắt, kẽm, magie,… vì thế mà chúng ta nên sử dụng hạt điều thường xuyên để nhận thấy sự thay đổi tích cực từ làn da và cơ thể. Bạn có thể sử dụng hạt điều ăn thô hoặc làm thành sữa cũng rất thơm ngon và hấp dẫn.

Tham khảo cách làm sữa hạt điều: Cách làm sữa hạt điều thơm ngon tốt cho sức khỏe

Hạt đậu đỏ

Hạt đậu đỏ – loại hạt tốt cho da

Hạt đậu đỏ cũng là một loại hạt tốt cho da mà được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Nó có chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng đáng kể, có khả năng chống lão hóa cho làn da hiệu quả. Khi sử dụng bột đậu đỏ để làm mặt nạ, nó sẽ giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng và mịn màng trong thời gian ngắn.

Bạn có thể kết hợp bột đậu đỏ cùng với các nguyên liệu khác như mật ong, nước cốt chanh, sữa chua không đường để làm mặt nạ đắp mặt rất tốt. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng bột đậu đỏ mát xa toàn thân, cách này sẽ giúp làm trắng da rất hiệu quả nhưng bạn cần phải thực hiện kiên trì.

Tham khбєЈo cГЎch lГ m bб»™t Д‘бє­u Д‘б»Џ: CГЎch lГ m bб»™t Д‘бє­u Д‘б»Џ Д‘ЖЎn giбєЈn tбєЎi nhГ

Topcachlam

Đăng bởi: Huỳnh Thị Xuân Hồng