Green smoothie for breakfast
Nguyên Liệu
- 1 trái cam
- 1/2 quả dưa leo
- 5-6 lá cải cầu vồng
- 1/2 củ cà rốt
- 1 quả chuối nhỏ
- 1/2 quả táo
- 5-6 thìa lớn sữa chua
- Nước
Các bước
- Chuẩn bị nguyên liệu như sau. Chuối, táo, cải cầu vồng, dưa leo bỏ đông đá qua đêm. Cà rốt gọt vỏ cắt lát, 1/2 quả cam vắt lấy nc, 1/2 còn lại bỏ vỏ bỏ xơ lấy tép cam.
- Chuối táo và dưa leo rã đông tự nhiên 10 15p, còn riêng cải cầu vồng lấy ra xay luôn, k cần để lâu.
- Cho cải vào xay với nước (bạn cảm thấy vừa đủ để xay là đc, vì k cho nước vào thì xay cải sẽ bị cợn, bỏ nc vào nhuyễn rau luôn), sau đó cho dưa leo, chuối táo vào xay, cho ra ly trước, rồi cho tiếp nước cam và cà rốt vào xay rồi đổ ra ly.
- Cho thêm sữa chua lên trên, rắc thêm bột trà xanh nếu muốn, trộn đều lên rồi uống thôi hihi
Đăng bởi: Nguyễn Tiến Văn
