Yến mạch sữa chua trái cây (bữa sáng) #eatclean
Nguyên Liệu
- 4 thìa yến mạch ăn liền
- 1 thìa hạt chia
- 1 miếng scl đen
- 1 quả chuối
- 3 muỗng blueberry đông lạnh
- 2 muỗng gạo lứt ăn liền
- Lạc rang or óc chó or hạnh nhân
- Bột quế
Các bước
- Cho 4 thìa yến mạch, 1 thìa hạt chia và scl vào tô, quay lò vi sóng 2p. Lấy ra đảo đều hỗn hợp ta được như hình thứ 2
- Đợi yến mạch nguội, cho chuối lên
- Sau đó cho sữa chua, blueberry vào. Rắc thêm ít bột quế cho thêm. Có thể cho thêm gạo lứt và các loại hạt vào ăn cho giòn béo
- Chụp ảnh xong, ta trộn đều hỗn hợp lên cho “hoà huyện” rồi ăn. Trộn lên chụp thấy ghê nhưng ăn ngon vch :)))
Đăng bởi: Thái Duyên Lương
