Bữa sáng quê hương
Nguyên Liệu
- 1/4 quả thanh thanh long đỏ khoảng 200gr
- 1 hộp sữa chua không đường hoặc có đường tuỳ thích
- 1 quả chuối
- 1 thìa canh gừng mật ong chanh (20lm)
- 30 gr hạt chia (3 thìa cà phê)
Các bước
- Thanh long đỏ ngon tuyệt, gừng mật ong chanh, sữa chua, chuối và hạt chia đã sẵn để chế món ăn trong 5p
- Hạt chia và sữa chua sẽ pha trước vì ăn hạt chia phải chờ khoảng 5 phút cho hạt nở ra nên động tác này phải làm ngay
- Sau đó cắt chuối, và trộn thanh long vào là ăn. Mình có thói quen ăn tỏi đen 2 củ/ ngày nên ăn vào giữa bữa ăn cho đỡ ợ hơi mặc dù tỏi đen không còn mùi. Vừa ăn vừa thay đồ hoặc kiểm tra email trước khi đi làm vẫn khg muộn giờ làm, giờ học.
- Khi ăn trộn lẫn hoặc dầm ra ăn cũng rất ngon.
Đăng bởi: Thùy Ngân
