Ăn mít có nóng không
Một số người cho rằng, những loại trái cây càng có vị ngọt thì càng chứa nồng độ đường cao, vì vậy ăn nhiều có khả năng gây nóng trong người. Do đó mà họ nghĩ rằng ăn mít sẽ gây nóng trong nếu như ăn quá nhiều. Vậy sự thật là ăn mít có gây nóng không, chúng ta cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
Những lợi ích của quả mít
Ăn mít có nóng không
Mít là một loại trái cây nhiệt đới rất phổ biến ở Việt Nam. Mặc dù nhìn vỏ ngoài của nó rất xù xì và thô ráp, nhưng đây lại là một loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng và chất xơ, cũng như các vitamin A, vitamin C,…Mít còn chứa khoáng chất và không có cholesterol xấu. Khi nhắc đến quả mít, chúng ta phải nhắc đến một số những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể như:
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể, vì mít có chứa nhiều carbohydrates, đường fructose và sucrose nên nó có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức cho bạn để hoạt động.
- Trong thành phần của mít chủ nhiều khoáng chất giúp cơ thể hấp thu, điều hòa và tổng hợp các hormone tuyến giáp, từ đó phòng ngừa các bệnh về tuyến giáp một cách hiệu quả.
- Vitamin C có trong mít sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngoài ra đây là quả chứa các loại đường đơn giản có thể cải thiện hệ miễn dịch rất tốt.
- Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi ăn mít chú sẽ giúp điều hòa huyết áp và phòng ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả bởi vì mít có chứa hàm lượng kali cao.
- Chất xơ và nước có trong mít sẽ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và điều trị bệnh táo bón. Tuy nhiên những ai ăn mít nhiều cũng sẽ cảm thấy bị đầy bụng và khó tiêu.
Ăn mít có nóng không
Ăn mụn có gây mụn không
Theo các chuyên gia nghiên cứu, họ cho rằng không có bất cứ một loại trái cây nào gây nóng mà chỉ có những loại trái cây có chứa hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và có thể bị tăng đường huyết đột biến, gây choáng và hoa mắt chóng mặt, do đó nên khi ăn cần phải chú ý.
Trong đông y, mít có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng trợ phế khí, ngoài ra cây mít cũng có thể tận dụng hạt hoặc lá để làm thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, nhiều chị em cho rằng ăn mít sẽ bị nóng và nổi mụn. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, mít nói riêng hay các loại trái cây nói chung sẽ không gây nóng, chỉ là do hàm lượng đường cao.
Mít là một trong những loại trái cây có nhiều đường, nếu ăn nhiều mít nhất là với những người vốn có làn da không được mịn màng, nhạy cảm thì khi ăn, đặc biệt là vào mùa hè nóng rất dễ làm tăng lượng đường trong máu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra tình trạng mụn nhọt và lở loét trên da.
Vì vậy, với những người cơ địa hay bị mụn nhọt, rôm sảy, không nên ăn quá nhiều mít trong cùng một lúc thì sẽ làm tăng lượng đường trong máu, sẽ tạo một môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu, nguyên nhân gây ra tình trạng mụn nhọt.
Ăn mít như nào cho đúng
Ăn mít đúng cách
- Bạn không nên ăn mít lúc đói, vì những lúc đói, ăn mít nó sẽ khiến cho hàm lượng đường trong máu của cơ thể tăng cao một cách đầy bụng. Từ đó sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Vì thế bạn chỉ nên ăn ít sau bữa cơm khoảng một hoặc hai tiếng.
- Khi ăn mít, bạn nên nhai kỹ và ăn với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều trong cùng một lúc và không ăn vào ban đêm. Những người đang mắc các bệnh mãn tính chỉ ăn khoảng 3 múi mít một ngày, không nên ăn nhiều hơn.
- Nếu như bạn đang bị nổi mụn và nóng trong người thì không nên ăn mít, thay vào đó hãy bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể và ăn nhiều các loại rau củ quả tươi xanh để làm mát cơ thể và giải nhiệt từ bên trong.
Topcachlam
Đăng bởi: Nguyễn Lê Trung Hòa
