Nếu uống sữa gạo lứt để giảm cân, bạn có thể không dùng đường để làm ngọt mà chỉ dựa vào vị tự nhiên của sữa tươi và gạo lứt.Hôm nay, Cách Làm Bếp sẽ chỉ cho các bạn cách làm sữa gạo lứt không đường dành cho người giảm cân an toàn và hiệu quả.Cùng vào bếp thôi nào.

Nguyên liệu món sữa gạo lứt bao gồm

50g gạo lứt
500ml sữa tươi không đường

Hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt không đường chi tiết nhất

Bước 1:

Làm sạch gạo lứt rồi đem rang với lửa nhỏ cho đến khi hạt gạo nổ và có mùi thơm.

cách làm sữa gạo lứt không đường cho người giảm cân đơn giản

Bước 2:

Đun sôi 300ml nước rồi cho gạo vào nấu với lửa nhỏ cho đến khi gạo mềm.Đợi gạo nguội thì bỏ vào máy xay nhuyễn.

Bước 3:

Lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bớt bã.Cho 700ml nước lọc vào nồi nấu cùng sữa tươi cho đến khi hỗn hợp bốc khói.Cho thêm phần nước gạo lứt vừa lọc vào nồi rồi tiếp tục đun lửa nhỏ trong khoảng 5 – 10 phút.Đổ sữa ra ly thưởng thức. Bạn có thể cho thêm đá nếu muốn uống lại.