Tăng cân nhanh chóng với cách nấu chè gạo lứt đơn giản tại nhà
Những nàng nào đang có ước muốn tăng cân và giải nhiệt ngày hè thì học ngay cách nấu chè gạo lứt này nhé, bạn sẽ phải bất ngờ về những tác dụng mà nó đem lại đấy.
Liều thuốc tăng cân an toàn là đây chứ đâu, bạn còn chần chừ gì mà không vào bếp với Cách nấu chè để chế biến món ăn tuyệt vời này nhỉ? Công thức chè gạo lứt đơn giản lắm, chỉ mất mấy phút là bạn đã có biện pháp tăng cân an toàn tuyệt đối rồi.
Bắt tay vào chọn nguyên liệu và tiến hành làm món ăn này thôi!
CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU
- ½ bát gạo lứt nảy mầm
- 2 thìa bột sắn dây
- Vài ngọn lá nếp
- Sữa dừa
Sau khi đã chuẩn bị xong hết các nguyên liệu, ta sẽ tiến hành từng bước nấu chè.
HƯỚNG DẪN NẤU CHÈ
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Đầu tiên đối với gạo lứt bạn sẽ cho vào chảo, đặt lên bếp và rang chín vàng.
– Lá nếp sau khi mua về, bạn sẽ đem rửa sạch rồi cuộn lại cho gọn, chốc sẽ cho vào nồi nấu.
Bước 2: Nấu chè gạo lứt
– Bước tiếp theo bạn cho gạo lứt vào nồi, thêm 3 bát nước và lá nếp, sau đó bạn đặt nồi lên bếp, nấu đến khi gạo lứt nở mềm thì hạ lửa nhỏ xuống, nấu thêm 20 phút nữa.
– Tiếp theo đó, bạn hòa tan bột sắn dây với một chút nước và cho vào nồi nước gạo, khuấy đều để bột sắn dây tan hết và trong.
– Cuối cùng bạn chỉ cần thêm đường vào cho vừa khẩu vị , nêm nếm cho đủ độ ngọt và khuấy tan đường.
– Thấy nồi chè sôi lại là có thể tắt bếp được rồi.
Bước 3: Hoàn thành chè gạo lứt
– Như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu chè gạo lứt ngon tuyệt rồi. Để thưởng thức món ăn hấp dẫn này, bạn chỉ cần múc chè ra bát, thêm chút sữa dừa cho món chè thơm hơn nha.
– Chè gạo lứt có thể coi là liều thuốc tăng cân an toàn, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng. Lời khuyên dành cho bạn là không nên ăn quá nhiều chè gạo lứt trong ngày với mong muốn tăng cân nhanh chóng, mọi việc điều cần có quá trình của nó. Một tuần chỉ nên ăn 2 – 3 lần sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn.
– Ăn quá nhiều gạo lứt sẽ khiến phản tác dụng và không còn hiệu quả cao nữa. Đặc biệt phải nhai kỹ khi ăn chè gạo lứt, để tránh trường hợp khó tiêu.
Công dụng thần kì của gạo lứt, công thức lại vô cùng đơn giản, vậy thì không có lý do gì để bạn không học ngay cách nấu chè gạo lứt để nấu cho cả nhà thưởng thức đúng không?
Chúc các bạn thành công và ngon miệng!
Đăng bởi: Nguyễn Đăng Tú
