Nếu bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn thì hãy tìm đến những phương pháp giảm cân của người Nhật. Họ có những bí quyết làm đẹp khoa học và vô cùng hiệu quả. Cách uống nước giảm cân của người Nhật cực kỳ đơn giản nhưng mang lại kết quả bất ngờ!

TÁC DỤNG CỦA NƯỚC

Trước khi tìm hiểu cách uống nước giảm cân của người Nhật chúng ta phải hiểu tầm quan trọng của việc uống đủ nước. Cơ thể chúng ta hơn 60% là nước vì vậy có thể nói nước giúp duy trì sự sống. Quá trình trao đổi chất chỉ diễn ra suôn sẻ khi cơ thể được cung cấp đủ nước. Hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn, hấp thụ dưỡng chất, đào thải độc tố và hạn chế các hiện tượng bất thường.
Nước rất cần thiết cho da và làn da chỉ đẹp, mịn màng, săn chắc khi được cung cấp nước. Trong não bộ nước chiếm 80% vì thế nếu thiếu nước bạn sẽ không thể tập trung, trí nhớ kém và không có tinh thần làm việc. Thận có khỏe không cũng phụ thuộc vào việc cấp nước cho cơ thể mọi người nhé! Đặc biệt nước không chứa calo và đốt cháy calo vì thế giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

UỐNG NƯỚC ẤM

Cách uống nước giảm cân của người Nhật bắt đầu bằng việc uống nước ấm. Nước ấm cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa rất tốt, giúp tiêu thụ thức ăn nhanh hơn và ngăn ngừa bệnh táo bón. Đó là lý do vì sao thường xuyên uống nước ấm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Nước ấm (đun sôi để nguội) diệt khuẩn và đảm bảo vệ sinh cũng như tốt hơn cho sức khỏe. Nhiều người thích uống nước lạnh vì nó mang đến cảm giác mát lạnh, sảng khoái thế nhưng nó không hề tốt cho hệ tiêu hóa cũng như giảm cân. Dù bận rộn thế nào người Nhật cũng cố gắng duy trì thói quen uống nước ấm của mình để nâng cao sức khỏe cũng như duy trì vóc dáng.

UỐNG NƯỚC SAU KHI THỨC DẬY

Cách uống nước đúng cách của người Nhật chính là uống nước ngay sau khi thức dậy. Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể bạn không hề được cấp nước và đây là thời điểm cần bổ sung ngay. Thiếu nước khiến chúng ta mệt mỏi, não bộ kém minh mẫn và kéo theo nhiều vấn đề khác. Người Nhật uống 3 – 4 ly nước ấm sau khi thức dậy để khởi động cơ thể.
Nước giúp tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tiêu thụ thức ăn hiệu quả và giảm lượng thức ăn nạp vào. Vì vậy uống nước ngay sau khi thức dậy chính là phương pháp giảm cân tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể áp dụng cách ngồi giảm mỡ bụng của người Nhật (ưỡn người về phía trước, lưng hình chữ S, chân vuông góc) để sớm có thân hình thon gọn.

UỐNG NƯỚC TRƯỚC KHI ĂN 45 PHÚT

Bí quyết giảm cân của người Nhật chính là uống nước trước bữa ăn 45 phút. Tại sao bạn nên uống nước trước khi ăn? Bởi vì nước rất cần cho quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa hoàn thành tốt vai trò, có khả năng đốt cháy calo. Sau khi uống nước dạ dày bạn cũng đã được lấp đầy một phần vì thế trong bữa ăn, bạn sẽ ăn ít hơn. Nhờ vậy mà cơ thể nạp ít năng lượng, hạn chế tình trạng mỡ thừa.
Nước cũng giúp não bộ và tinh thần sảng khoái hơn, kích thích sáng tạo và hững khởi làm việc. 45 phút là khoảng thời gian hợp lý để lượng nước đi vào cơ thể, đi đến các cơ quan, ngấm sâu vào tế bào và phát huy tối đa công dụng của mình. Bạn nên áp dụng cách uống nước này cho cả bữa ăn sáng, trưa và tối. Sau khi ăn bữa chính, người Nhật thường không ăn gì để đảm bảo lượng thức ăn được tiêu thụ hiệu quả.

KHÔNG UỐNG NƯỚC NGỌT ĐÓNG CHAI

Uống nước ngọt đóng chai là sở thích, thói quen của nhiều người trong chúng ta. Tuy ngon, hấp dẫn, kích thích vị giác nhưng loại nước này không hề tốt cho sức khỏe và đặc biệt là quá trình giảm cân. Trong nước ngọt có chứa rất nhiều đường fructose làm tăng lượng cholesterol dẫn đến các bệnh lý về tim mạch, huyết áp và tiểu đường. Lượng đường có trong nước ngọt sẽ làm ảnh hưởng đến gan, khiến gan nhiễm mỡ thậm chí là dẫn đến ưng thư. Hơn hết loại nước này cản trở quá trình giảm cân, nó tích đường, tích béo dẫn đến mỡ thừa. Một trong những nguy cơ dẫn đến tiểu đường, béo phì là do uống nhiều nước ngọt. Người Nhật e dè trong việc sử dụng loại thức uống này. ước lọc, trà xanh, nước ép rau củ quả là những loại thức uống ngon và bổ được người Nhật lựa chọn.

Cách uống nước giảm cân của người Nhật tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian và chưa biết bắt đầu từ đâu thì phương pháp uống nước này chính là lựa chọn tuyệt vời đấy!

Đăng bởi: Bình Võ