Khám phá ngay các cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà với bữa sáng “heo thì”

Bữa sáng healthy là một trong những cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà mà bạn hoàn toàn không thể bỏ qua. Nhưng bạn biết những món ăn tuyệt vời giúp giảm cân cực hiệu quả mà bạn nên chọn cho bữa sáng hàng ngày của mình chưa nhỉ?

GIẢM CÂN VỚI TRỨNG VÀ BÍ NGÒI

Như các nàng đã biết thì trứng là một trong những loại thực phẩm hoàn hảo dành cho việc giảm cân, bởi trong trứng có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng hay hàm lượng protein dồi dào giúp tạo cảm giác no lâu cực hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ và nước cực cao trong bí ngòi nên đây chắc chắn sẽ là thực phẩm tuyệt vời dành cho quá trình giảm cân của bạn đó nha. Cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà với bí ngòi và trứng cực đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch bí ngòi, nạo vỏ và bào sợi bí. Sau đó, bạn cho bí vào chảo xào với dầu oliu, thêm một chút gia vị đến khi bí gần chín thì bạn đập thêm một quả trứng vào trộn đều tiếp tục đảo trong khoảng 5 đến 10 phút là trứng chín.
Chỉ với những bước đơn giản này là bạn đã có được một món ăn ngon và hấp dẫn cho bữa sáng rồi đó nha. Không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà món ăn này còn giúp ích rất nhiều trong công cuộc giảm cân của bạn đấy nhé!

CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO HỌC SINH TẠI NHÀ VỚI SINH TỐ VIỆT QUẤT VÀ BƠ ĐẬU PHỘNG

Một trong những cách giảm cân tại nhà cho học sinh cấp 2 vừa đơn giản lại vừa hiệu quả mà bạn không thể qua đó chính là sử dụng các loại sinh tố trái cây, nhất là sinh tố việt quất và bơ đậu phộng. Đặc biệt, việt quất còn là một loại quả giúp giải nhiệt cực tốt cho cơ thể nữa đấy.
Để thực hiện món sinh tố đầy bổ dưỡng này cho bữa sáng đầu tiên bạn cần chuẩn bị sữa chua, việt quất, chuối, bơ đậu phộng, sữa tươi ít béo, siro lá phong. Tiếp đó bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay sinh tố theo lượng vừa ăn và xay nhuyễn. Cuối cùng bạn chỉ cần đổ ra cốc và thưởng thức thôi.

CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO HỌC SINH TẠI NHÀ VỚI RAU CẢI XÀO TRỨNG CHƯNG HẠT TIÊU

Trứng chưng với hạt tiêu là món ăn có công dụng hoàn hảo trong việc giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và tạo cảm giác no lâu cho bạn. Khi kết hợp rau cải lại càng phù hợp hơn bởi đây cũng là một loại rau không thể thiếu trong thực đơn giảm cân tại nhà cho học sinh cấp 2.
Cách làm món rau cải xào trứng chưng hạt tiêu này nên thực hiện như sau: Đầu tiên bạn cho một chút dầu ăn vào chảo rồi bạn cho một chút ớt chuông và hành tây vào xào chín, tiếp đó bạn cho rau cải và trứng vào xào cùng với một chút hạt tiêu bắc. Thêm gia vị cho vừa ăn và đảo thêm vài phút nữa rồi tăt bếp cho rau ra đĩa và thưởng thức.

CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO HỌC SINH TẠI NHÀ VỚI BÁNH MÌ KẸP DƯA CHUỘT VÀ BƠ

Bánh mì được mệnh danh là một trong những cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà vừa hiệu quả lại vừa đảm bảo dinh dưỡng. Trong bánh mì có chứa hàm lượng carbohydrate và vitamin B dồi dào, kết hợp với bơ giàu chất béo đơn không bão hòa và axit folic nên lại càng giúp cho quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Bữa sáng với bánh mì kẹp dưa chuột và bơ cực dễ làm, bạn chỉ cần xay nhuyễn bơ rồi phết lên bánh mì nướng, thêm một vài lát dưa chuột vậy là xong.

CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC CHO HỌC SINH TẠI NHÀ VỚI SINH TỐ HẠT CHIA QUẢ MÂM XÔI VÀ DÂU TÂY

Các loại sinh tố trái cây là cách giảm cân dành cho tuổi học sinh mà các bạn hoàn toàn không nên bỏ qua. Trong số các loại sinh tố trái cây thì hạt chia, quả mâm xôi và dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời nhất, bởi các loại quả này có thể giúp bạn chống đói cực hiệu quả đó nha.
Cách thực hiện loại sinh tố này như sau: Trước hết bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu bao gồm sữa chua, hạt chia, sữa tươi không đường, dâu tây, quả mâm xôi, siro lá phong. Sau đó, bạn trộn đều sữa tươi không đường với sữa chua, một thìa siro lá phong, một chút muối và một thìa vani rồi cho hạt chia vào để lạnh. Cuối cùng khi uống bạn cho thêm quả mâm xôi và dâu tây lên trên là xong.

Trên đây là những cách giảm cân cấp tốc cho học sinh tại nhà cực đơn giản mà lại có được hiệu quả cao. Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn hoàn hảo này cho bữa sáng của mình nhé!

Đăng bởi: Vũ Thủy