Lập kế hoạch quyết tâm giảm cân trong 1 tháng ngay với chanh mà chẳng cần ăn kiêng
Để giảm cân thì không ít cô nàng nghĩ đến những phương pháp ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Hôm nay mình sẽ chia sẻ ngay cho các nàng một kế hoạch quyết tâm giảm cân trong 1 tháng bằng chanh tươi mà chẳng cần phải ăn kiêng hay thay đổi thực đơn ăn uống hằng ngày. Tìm hiểu ngay thôi nào!
CÁC CÔNG DỤNG CỦA CHANH TƯƠI
Buổi sáng thức giấc khi cơ thể bạn được khởi động lại sau một giấc ngủ dài. Thì việc quyết tâm giảm cân trong 1 tháng bằng nước chanh sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hơn. Có rất nhiều cứu về dinh dưỡng chỉ ra trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào nên chanh thực sự có công dụng làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể giúp phòng bệnh tốt hơn.
Không chỉ vậy mà chanh còn giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể bởi vitamin C có thể giúp việc hấp thụ non-heme iron ( một loại chất sắt có nhiều trong thực vật) cao gấp 4 lần so với những loại quả khác. Hơn nữa, vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe cho xương, răng và các mô sụn chắc khỏe. Vitamin C còn có công dụng chữa lành vết thương và giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn các chứng viêm trên da.
Chanh tươi còn là một nguyên liệu cực lý tưởng cho các loại mặt nạ làm trắng da mà các nàng nên ghi nhớ. Làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, căng mịn tràn sức sống hơn và trắng sáng hơn. Bạn hãy thử kết hợp chanh với một số nguyên liệu khác khi chăm sóc da như sữa chua, mật ong hay cà chua, sữa tươi. Chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều với những công thức mặt nạ này đó nha. Công dụng quan trọng nhất của chanh mà có thể nhiều cô nàng không biết đến đó chính là khả năng giúp giảm cân nhanh chóng. Thực sự đã có rất nhiều người giảm cân thành công trong 1 tháng với loại quả này, bởi chanh có chứa hàm lượng pectin – một dạng chất xơ hòa tan cực lớn giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát được sự thèm ăn hiệu quả.
Chưa dừng lại ở đó, hàm lượng acid citric có trong chanh còn dễ dàng kết hợp với các ion axit làm giảm tính axit trong nước tiểu, điều này rất có lợi cho sức khỏe đó nha. Vậy quyết tâm giảm cân trong 1 tháng với chanh tươi nên thực hiện như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay thôi.
KẾ HOẠCH CHI TIẾT GIẢM CÂN BẰNG CHANH TƯƠI
Đây chắc chắn sẽ là phần được nhiều cô nàng mong đợi nhất trong bài viết này phải không nào? Bí quyết giảm cân trong 1 tháng với chanh tươi vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện đúng theo các bước dưới đây:
- Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một lít nước lọc và một nửa quả chanh vào mỗi buổi sáng.
- Bước 2: Pha một nửa quả chanh vào một lít nước lọc đã chuẩn bị trước đó, sau khi bạn ăn sáng xong hãy uống một cốc nước chanh để làm sạch ruột và giúp giải độc cho cơ thể.
- Bước 3: Hãy cố gắng uống đủ một ngày hai đến ba lít nước chanh này để giảm cân nhanh chóng, lưu ý bạn nên uống sau khi ăn và tránh uống nước chanh vào lúc đói nhé.
Việc quyết tâm giảm cân trong 1 tháng bằng chanh tươi sẽ thành công nếu như bạn cố gắng thực hiện đều đặn mỗi ngày. Đảm bảo rằng bạn sẽ có ngay một vóc dáng thon gọn và cân đối ngay cho mà xem.
Để kế hoạch giảm cân trong 1 tháng với nước chanh của bạn có hiệu quả tốt hơn nữa thì bạn nên kết hợp với những động tác thể dục, chỉ cần thực hiện khoảng từ 15 đến 30 phút mỗi ngày là đủ. Một số động tác mà bạn không nên bỏ qua khi muốn giảm cân đó là các bài tập plank, các tư thế squat hay các động tác wall-sit.
Trên đây là những công dụng tuyệt vời mà chanh tươi mang đến cho sức khỏe của bạn và công thức chi tiết nhất giúp bạn quyết tâm giảm cân trong 1 tháng hiệu quả, an toàn lại chẳng cần phải ăn kiêng. Chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ được đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất với kế hoạch giảm cân này đó nha. Chúc các nàng thành công!
Đăng bởi: Đắc Tấn
