Giảm số đo nhưng không giảm cân có phải dấu hiệu tốt?

Giảm số đo nhưng không giảm cân không phải là trường hợp hiếm có ở những ai đang trải qua quá trình giảm cân. Vậy đây có phải một dấu hiệu tốt cho nỗ lực của bạn hay không, chúng mình sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết hôm nay nhé.

GIẢM BÉO KHÔNG PHẢI LÀ GIẢM CÂN

Giảm cân đúng nghĩa thực chất là giảm béo. Nhưng điều đáng nói, giảm béo lại không phải lúc nào cũng sẽ giảm cân. Bạn có thể biết chính xác cân nặng của mình. Thế nhưng, nó chẳng thể thông báo bao nhiêu phần trăm trong đó là cơ, xương, là mỡ hay nước.

Xếp một vận động viên thể hình vào nhóm béo phì chỉ bởi nặng lên đến trăm ký là điều cực kì vô lý. Ngay cả với những người khác, sự thay đổi thất thường của cân nặng giữa trước, sau khi ăn hoặc tại các thời điểm trong ngày cũng là điều hết sức bình thường. Cơ thể bạn có thể giữ nước nhiều hoặc ít thay vì có một sự ổn định nhất định.

GIẢM SỐ ĐO NHƯNG KHÔNG GIẢM CÂN

Giảm số đo nhưng không giảm cân hay nói cách khác, bạn có thể gầy đi mỗi ngày trong khi không có chút chuyển biến nào về cân nặng. Điều này xảy ra khi bạn giảm mỡ, đồng thời tăng cơ. Đừng cảm thấy lo lắng về tình trạng này, đó là dấu hiệu tích cực cho thấy bạn đã và đang đi đúng hướng rồi đấy.

Giảm được cân là chuyện tốt, tuy nhiên chỉ giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân vẫn quan trọng hơn. Khi giảm mỡ cũng đồng nghĩa cơ thể đang tạo ra những sự thay đổi vĩnh viễn từ bên trong. Còn khi giảm cân, nó có thể chỉ là lượng nước tạm thời hoặc thậm chí là cơ bắp và không phản ánh chính xác được tình trạng sức khỏe của bạn đâu.

DẤU HIỆU GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Cách nhận biết cơ thể đang đốt mỡ cực đơn giản mà chúng ta có thể thử tại nhà:

1. Quần áo đang mặc bắt đầu rộng rãi hơn

Những ai giảm số đo nhưng không giảm cân sẽ cảm thấy quần áo đang mặc đã bắt đầu rộng rãi hơn trước. Có những món đồ còn cần dùng đến thắt lưng để thu nhỏ vòng eo cho vừa vặn. Điều đó cho thấy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng đã có sự chuyển biến tích cực nhất.

2. Cơ thể ít mồ hôi hơn

Ngoại trừ trường hợp vận động cường độ cao hoặc luyện tập thể dục, thể thao, người béo phì chịu ảnh hưởng của quá trình trao đổi chất và nội tiết tố nên thường tiết dầu nhờn cũng như mồ hôi nhiều hơn so với người gầy. Nhưng khi bạn nhận thấy tình trạng này ngày càng giảm dần ở mình, kể cả trên da mặt, đó là dấu hiệu tốt mà cơ thể đang muốn gửi đến bạn đấy.

3. Thường xuyên khát nước

Không chỉ khi ăn uống nhiều dầu mỡ, chiên xào mới khiến cho bạn cảm thấy khát nước đâu. Chỉ cần quá trình đốt cháy năng lượng đang diễn ra tăng cường bên trong thì lập tức cơ thể cũng “báo động đỏ” và đòi hỏi được bổ sung thêm nước ngay. Không những vậy, uống đủ nước mỗi ngày ngược lại sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân “tăng tốc” và mau chóng có kết quả hơn.

4. Ăn nhạt hơn

Đừng hiểu nhầm nhé, tuy tác động thay đổi đến khẩu vị, thế nhưng nó không phải mất đi vị giác gì cả. Chỉ là vì trước đây, năng lượng dư thừa trong cơ thể cao dễ khiến chúng ta thèm ăn những món mặn, cay nhiều hơn. Nhưng nếu bạn không cần tập mà vẫn thích nghi được với các món ăn nhạt trong khi không cần nêm nếm nhiều gia vị, đó có thể là dấu hiệu giảm cân thành công chúng ta nhận thấy được ở bản thân đấy.

5. Chất lượng giấc ngủ tăng

Mọi người thường nghe rằng ngủ sâu và đủ giấc quyết định đến thành hay bại của quá trình giảm cân gian nan. Nhưng bạn có biết không, nếu giảm cân, giảm mỡ thành công, quá trình trao đổi chất bên trong được cân bằng trở lại, giấc ngủ của chúng mình cũng sẽ tốt hơn. Nếu bạn đang bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, hãy thử lên kế hoạch giảm mỡ xem.

Giảm số đo nhưng không giảm cân không phải điều tồi tệ như nhiều bạn đang lo lắng, ngược lại còn là một tin vui đối với những ai đang trên đà giảm cân, giảm mỡ. Hãy cứ tự tin và mạnh dạn tiếp tục kế hoạch của mình để mau chóng đạt được mục tiêu như mong muốn các cô gái của Beauties Việt Nam nhé.

Đăng bởi: Châu Nguyễn