Uống thuốc giảm cân không nên ăn gì để thấy rõ hiệu quả trong 1 tuần?
Bạn có biết vì sao kiên trì sử dụng thuốc giảm cân mà vẫn không đạt được kết quả tốt? Là do bạn uống thuốc nhưng không kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý dẫn đến thuốc vô tác dụng. Vậy thì uống thuốc giảm cân không nên ăn gì đây mọi người nhỉ?
THỨC ĂN NHANH
Thức ăn nhanh là cái tên đầu tiên trả lời cho câu hỏi uống thuốc giảm cân không nên ăn gì. Thức ăn nhanh chủ yếu là những món ăn giàu chất béo như gà rán, khoai tây chiên, pizza,… Lượng calo trong các thực phẩm này rất khó tiêu hao và dễ hình thành chất béo. Theo nghiên cứu, lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn các loại thức ăn nhanh này gấp 2 – 3 lần các thực phẩm khác. Tỷ lệ béo phì ở trẻ em hiện nay cao là bởi vì các em sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh và ít vận động.
Cuộc sống bận rộn, với mong muốn tiết kiệm thời gian mà mọi người tìm đến thức ăn nhanh. Tuy nhiên chúng lại không hề tốt cho sức khỏe. Lượng chất béo bão hòa có trong thức ăn nhanh gây ảnh hưởng đến tim mạch, gan và hệ tiêu hóa. Tiết kiệm thời gian là tốt nhưng vì điều đó mà đánh đổi sức khỏe liệu có đáng. Thức ăn nhanh là câu trả lời hoàn hảo cho vấn đề uống thuốc giảm cân không nên ăn gì, mọi người lưu ý nhé!
ĐỒ NGỌT VÀ SỮA CÓ ĐƯỜNG
Bạn thắc mắc tại sao uống thuốc giảm cân mà không giảm? Hãy xem lại chế độ ăn của mình, xem có các món ăn ngọt hay không nhé! Đường là “kẻ thù” của quá trình giảm cân. Bởi vì năng lượng nó tạo ra lớn mà lại rất khó tiêu thụ. Lâu dần nó sẽ tích lũy thành mỡ và rất khó loại bỏ. Đường còn có tác hại đối với da và khiến quá trình lão hóa đến nhanh hơn. Những món ngọt hấp dẫn như trà sữa, bánh kem, chè, kem tươi… bạn nên hạn chế sử dụng khi uống thuốc giảm cân.
Sữa có đường cũng là “thủ phạm” khiến cho quá trình giảm cân thất bại. Trong sữa có đường không chỉ chứa nhiều đường mà lượng chất béo cũng rất lớn. Nếu uống nhiều, lượng calo này sẽ không thể giải phóng hết và là cơ hội để mỡ hình thành. Bạn có thể sử dụng sữa không đường để thay thế. Sữa chua, trái cây, các loại đậu là những món ăn vặt lành mạnh mà bạn nên sử dụng để cải thiện vóc dáng.
ĐỒ UỐNG CÓ CỒN VÀ CÓ GAS
Nước có gas và đồ uống có cồn nạp vào cơ thể rất nhiều năng lượng. Uống một lon bia tức là bạn đã nạp vào cơ thể 146 calo và nó sẽ gây tăng cân nếu bạn không luyện tập hoặc hoạt động cơ thể nhiều. Đó là lý do vì sao những người thường xuyên nhậu nhẹt, tiếp khách có vòng 2 lớn mà mọi người hay gọi là “bụng bia”. Nước có ga cũng tương tự, nó không hề tốt cho sức khỏe. Lượng calo mà nó cung cấp là năng lượng rỗng, không hề có dưỡng chất mà chỉ khiến tăng cân.
Cà phê thậm chí cũng không được khuyến khích sử dụng vì nó có chất kích thích, dễ gây mất ngủ. Thay vào đó bạn hãy sử dụng nước chanh ấm mật ong hoặc trà xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu ngày mới. Hai loại nước uống này hỗ trợ giảm cân cực tốt, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Nước ép rau củ quả luôn được khuyến khích sử dụng trong bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào. Bạn hãy tự thực hiện nước ép trái cây tại nhà (không cho đường) để đảm bảo hiệu quả giảm cân nhé!
CÁC MÓN CHIÊN, XÀO
Chế độ ăn kết hợp với thuốc giảm cân cần hạn chế các món chiên xào, sử dụng nhiều dầu mỡ. Thông thường chúng ta sử dụng dầu, mỡ động vật để chế biến các món chiên, xào. Và như mình đã nói là lượng calo của chúng cực kỳ khó tiêu hao. Bạn hãy hạn chế các món này để mỡ thừa không có cơ hội tích thụ. Nếu sử dụng hay thay mỡ động vật bằng dầu oliu để giúp món ăn thơm ngon và chất béo động vật cũng dễ tiêu hao hơn.
Nên uống thuốc giảm cân trước hay sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất? Thông thường bạn nên uống thuốc giảm cân trước bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường trao đổi chất và hạn chế hấp thụ chất béo. Tuy nhiên nếu bạn bị bệnh về dạ dày hãy uống sau khi ăn. Liều lượng và cách uống thuốc giảm cân còn tùy thuộc vào sự chỉ định của bác sĩ, bạn nên tuân thủ. Đừng quên thay các món ăn chiên xào bằng các món hấp, luộc, trộn salad để giữ được sự tươi ngon, thành phần dinh dưỡng và tăng hiệu quả giảm cân.
Đăng bởi: Thảo Bích
