Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân thành công và những "bí quyết" nâng cao hiệu quả giảm cân

Giảm cân – không đơn giản là một việc làm ngày một ngày hai, mà nó là cả quá trình. Và quá trình đó đòi hỏi sự nhẫn nại và quyết tâm rất lớn từ người thực hiện. Không phải ai cũng giảm cân thành công và không phải ai cũng có thể giảm xuống đúng số cân mà bản thân mong muốn. Vậy làm sao để giảm cân thành công? Liệu có kinh nghiệm giảm cân thành công nào có thể chia sẻ cho những bạn mới hoặc đang bắt đầu hay không? Có đấy bạn ơi! Câu trả lời ngay trong bài viết này luôn nha.

KINH NGHIỆM GIẢM CÂN THỰC TẾ

Chia sẻ với các bạn luôn, số cân nặng hiện tại của mình là 48kg. Và các bạn tin không, mình đã giảm được chính xác là 11kg, nghĩa là từ 60kg cách đây khoảng 2 năm. Mình nhớ là mình mất khoảng 2 tháng 3 tuần để giải quyết lượng mỡ thừa này. Haizzz! Nghĩ lại thì đó thật sự là những tháng ngày mệt mỏi. Thế nhưng, hiện giờ, nhìn lại thành quả thì mình thấy xứng đáng lắm. Mình cảm thấy yêu bản thân mình hơn và có thể diện được những bộ độ xinh xắn thoải mái hơn rất nhiều.

Với những gì mình đã trải qua, mình có thể review kinh nghiệm giảm cân cho các bạn lại như sau.

REVIEW KINH NGHIỆM GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

1. Bạn có thật sự muốn bắt đầu?

Đây là câu hỏi mà mình khuyên các bạn nên hỏi chính bản thân mình trước khi bắt đầu bước vào giai đoạn giảm cân. Sở dĩ đặt câu hỏi như vậy là bạn đang tôn trọng chính bản thân của các bạn, xác nhận lại lần cuối về sự chắc chắn “chiến đấu” của bản thân. Và ngay khi bạn “say yes” bạn cần có trách nhiệm với câu trả lời đó. Bởi giảm cân cần thời gian và sự quyết tâm, kiên trì cực lớn. Mình nhắc đi nhắc lại điều này nhiều lần vì nó thực sự quan trọng. Đây gần như là yếu tố tiên quyết quyết định kết quả của quá trình giảm cân. Mình từng trải qua và nó thực sự khó khăn đấy các bạn. Mình tin khi các bạn “say yes” các bạn đã sẵn sàng và có thể “chiến đấu” được rồi.

2. Đặt mục tiêu thực tế

Ai mà chẳng muốn rút ngắn thời gian giảm cân hết mức có thể có thể cơ chứ. Tuy nhiên, bạn đừng quá mơ ước đến phi thực tế. Sẽ chẳng có bao giờ bạn giảm được 10kg trong 1 tuần cả. Và nếu có, đó chỉ có thể là do bệnh tật hoặc nó phá hoại khủng khiếp sức khỏe của bạn luôn. Bạn thấy đấy, kinh nghiệm giảm cân thành công của mình, 11kg trong gần 3 tháng. Nghĩa là gần như 1 tuần, mình chỉ giảm được 1 – 1,5kg. Mình chấp nhận là nó còn chậm, nhưng biết sao giờ. Mình cần sức khỏe không bị ảnh hưởng để làm việc. Còn nếu bạn muốn thời gian giảm cân nhanh nhất có thể thì mình nghĩ tối đa 5kg/ tuần thôi bạn nhé!

3. Đặt những hình ảnh có giá trị cho quá trình giảm cân của bạn

Phương pháp này mình học hỏi được qua sự truyền tai của một số người bạn. Những hình ảnh có giá trị đó đơn giản chỉ là những tấm ảnh có ý nghĩa và làm bạn vui. Bạn biết đấy, sau mỗi đợt “chiến đấu”, cơ thể thật sự mệt mỏi, nếu nhìn thấy những hình ảnh như vậy, bạn sẽ rất dễ lấy lại tinh thần. Mình nhớ là mình treo những bức ảnh mỗi khi mà mình lên bàn cân và số cân nặng giảm xuống. Những bức ảnh về những bộ đồ mà mình cực thích (mình rất yêu thời trang). Và cả những bức ảnh về những địa điểm du lịch, mà mình tự nhủ ngay khi giảm cân thành công, mình sẽ xách vali lên ngay.

4. Tự thưởng cho bản thân mỗi lần đạt được mục tiêu

Bạn đặt ra mục tiêu là trong 1 tháng phải giảm được 5 – 6kg. Nếu bạn đạt được mục tiêu này, sao không tự thưởng cho những nỗ lực ấy bạn nhỉ? Một buổi shopping với những size quần nhỏ hơn, với những chiếc áo vừa vặn hơn. Mình nghĩ đó chính là những phần thưởng tuyệt vời nhất đấy!

5. Tìm bạn đồng hành

Mình có thấy kinh nghiệm giảm cân thành công này được chia sẻ trên một trang web về giảm cân. Lúc trước thì mình không có thử cái này, nhưng mình thấy cũng hay nên chia sẻ cho các bạn luôn. Việc tìm kiếm một người bạn đồng hành trên con đường “chiến đấu” sẽ giúp bạn bớt cô đơn. Người bạn đó có thể sẽ động viên mỗi khi bạn mệt mỏi hoặc hỗ trợ bạn những lúc bạn cần.

Tóm lại với kinh nghiệm giảm cân thành công từ chính bản thân mình, mình thấy quá trình giảm cân không khó. Nó chỉ mệt mỏi và đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì ở bạn mà thôi. Cố lên bạn nhé! Chúc bạn thành công nha.

Đăng bởi: Lợi Trương