Có nên giảm cân cấp tốc - Đừng vì lợi ích trước mắt mà đánh đổi sức khỏe
“Là con gái phải xinh” đã trở thành câu châm ngôn của phái nữ trong cuộc sống hiện đại. Chính vì điều này mà con gái luôn nỗ lực tìm nhiều cách để khiến mình trở nên xinh đẹp hơn. Nhiều chị em đã tìm đến các phương pháp giảm cân cấp tốc với mong muốn sở hữu vóc dáng đẹp trong thời gian ngắn. Thế nhưng có nên giảm cân cấp tốc và liệu phương pháp này có mang đến cho chúng ta lợi ích?
GIẢM CÂN CẤP TỐC LÀ GÌ?
Xuất phát từ mong muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn của phái đẹp, trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc giảm cân cấp tốc với những lời mời chào hấp dẫn. Giảm cân chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, không ăn kiêng, không tập thể dục, giảm 5kg trong một tuần là những lời quảng cáo khiến phái đẹp “xiêu lòng”. Thế nhưng sự thật có đúng là như vậy?
Chúng ta không thể kiểm soát được nguồn gốc xuất xứ của các loại thuốc này, trừ khi bạn lựa chọn những thương hiệu uy tín, có đăng ký sản phẩm với bộ y tế. Những thực đơn giảm cân cấp tốc giảm 2 – 3kg trong vòng 3 ngày xuất hiện rất nhiều trên các trang mạng. Giảm cân cấp tốc là biện pháp giúp chúng ta giảm ký trong một thời gian ngắn và được phái nữ yêu thích.
ĐÁNH CƯỢC SỨC KHỎE
Những loại thuốc giảm cân cấp tốc trên thị trường hiện nay đa phần đều không có hóa đơn, xuất xứ không rõ ràng và nó gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tác hại của giảm cân cấp tốc là khiến cơ thể mất nước. Mất nước đồng nghĩa với việc cân nặng giảm bởi vì nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Một số loại thuốc giảm cân chứa nhiều thành phần giải độc, khiến gan và thận hoạt động quá mức. Đã có trường hợp bị suy thận không thể phục hồi vì sử dụng viên uống giảm cân không rõ nguồn gốc liên tục trong một tháng. Bạn phải hiểu rằng muốn có vóc dáng thon gọn, săn chắc thì chúng ta cần giảm mỡ thừa chứ không phải giảm cân nặng. Hơn nữa sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc có nguy cơ tăng cân trở lại rất lớn.
ĐỪNG HAM CÁI LỢI TRƯỚC MẮT
Câu trả lời của mình dành cho câu hỏi có nên giảm cân cấp tốc hay không là tuyệt đối không nên mọi người nhé! Dù bạn có khát khao sở hữu thân hình thon gọn đến đâu thì cũng không nên đánh cược sức khỏe của mình. Tác hại của giảm cân quá nhanh khiến thận, gan và hệ tiêu hóa tổn thương do làm việc quá mức. Làn da của bạn cũng sẽ trở nên chảy xệ, nhăn nheo do mất nước. Cắt giảm hoàn toàn tinh bột và chất béo là cách mọi người hay làm thế nhưng nó chỉ khiến bạn mệt mỏi, thiếu sức sống và không thể làm việc do thiếu năng lượng.
Cắt bỏ hầu hết tinh bột và chất béo, chỉ ăn rau và hoa quả sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động. Chưa kể ăn quá nhiều hoa quả chua dễ khiến chúng ta bị đau dạ dày. Mình đã từng thử chế độ ăn kiêng toàn rau, trái cây và đã thất bại ngay sau đó. Cơ thể không thể thích nghi liền với thực đơn đó và nó sẽ phản ứng ngay lập tức. Có nên giảm cân cấp tốc hay không là quyết định của mỗi chúng ta nhưng hãy suy nghĩ thật thấu đáo mọi người nhé!
GIẢM CÂN LÀ MỘT QUÁ TRÌNH DÀI VÀ CẦN NHIỀU NỖ LỰC
Tác hại của việc giảm cân không đúng cách đã quá rõ ràng, nó chỉ mang lại cái lợi tức thời nhưng để lại những hệ lụy nghiêm trọng về sau. Giảm cân là một quá trình lâu dài và đòi hỏi nhiều sự nỗ lực. Bởi vì cơ thể cần thời gian để thích nghi và vận hành trơ tru một chế độ ăn uống, sinh hoạt mới. Muốn giảm cân điều đầu tiên bạn cần là phải xác định được lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày. Sau đó lên thực đơn cho mình với những món ăn phù hợp với lượng calo đó. Thực đơn đó phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất tuy nhiên nên cắt giảm chất béo, tinh bột hấp thụ nhanh và tăng cường protein, chất xơ.
Một vấn đề quan trọng và có thể nói là quyết định đến sự thành bại của giảm cân là tăng cường vận động, tập luyện thể thao. Nguyên tắc của giảm cân chính là lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Việc tập luyện giúp lượng cơ tăng lên, lượng mỡ giảm đi giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai. Bạn thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng không tăng cường vận động sẽ khiến cơ thể bị chảy xệ. Phương pháp giảm cân lành mạnh chính là kết hợp ăn kiêng với tập thể thao.
Đăng bởi: Nguyễn Văn Hiếu
