cách làm, cách làm sinh tố mãng cầu đơn giản thơm ngon

Sinh tố mãng cầu xiêm với vị thơm mát được nhiều người yêu thích. Món ăn tuyệt vời này không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mãng cầu xiêm được coi là một loại “siêu trái cây” bởi những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Có nhiều cách để thưởng thức loại quả này, một trong số đó là cách làm sinh tố mãng cầu.

1. Cách làm sinh tố mãng cầu

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Mãng cầu tươi, bỏ vỏ và bỏ hạt: 200g
Sữa tươi: 300ml
Sữa đặc: 10ml
Đường.
Đá bào

sinh tố mãng cầu

1.2. Cách làm mãng cầu

Bước 1: Cho mãng cầu vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi.

Bước 2: Thêm sữa đặc, đường với lượng vừa đủ theo khẩu vị.

Bước 3: Cho đá bào vào máy xay.

Bước 4: Bật máy xay sinh tố để xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trên cho đến khi được một ly sinh tố đặc sệt là hoàn thành.

2. Lợi ích sức khỏe của mãng cầu

Ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da: Mãng cầu có rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa. Vì vậy, chúng giúp ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da rất hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giữ cho làn da tươi trẻ. Hãy bổ sung ngay sinh tố mãng cầu vào bữa ăn hàng ngày để làn da luôn tươi trẻ.
Cải thiện hệ thống miễn dịch: Mãng cầu xiêm là một loại trái cây rất giàu vitamin C, vì vậy chúng có khả năng hỗ trợ miễn dịch tuyệt vời. Vitamin C trong mãng cầu còn nhiều hơn dứa hay nho. Ước tính cứ 100g mãng cầu ta chứa 200mg vitamin C cần thiết cho cơ thể

Mãng cầu xiêm có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Kích thích tiêu hóa: Đây có thể là một tác dụng không ngờ nhưng mãng cầu rất giàu chất xơ. Vì vậy, chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn đường ruột phát triển. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề như đầy bụng, táo bón thì nên bổ sung ngay loại quả này vào thực đơn của mình.
Có lợi cho răng và xương: Thường xuyên ăn sinh tố mãng cầu còn giúp bổ sung canxi và phốt pho cho cơ thể. Hai chất này sẽ giúp xương và răng chắc khỏe hơn.
Cải thiện tình trạng thiếu máu: Mãng cầu rất giàu chất sắt và đó cũng là lý do chúng có thể cải thiện tình trạng thiếu máu. Chúng giúp tái tạo hồng cầu cũng như có tác dụng tráng dương và giảm tình trạng chóng mặt, hoa mắt… do thiếu máu gây ra.

Có thể thấy, mãng cầu ta nói riêng hay mãng cầu ta nói chung đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này cũng rất phổ biến và dễ kiếm nên bạn đừng quên bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày nhé.

Sinh tố chuối và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

7 thức uống dinh dưỡng hàng đầu cho người gầy

Nước cốt dừa với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe