Cách Làm Trà Tắc Ngon Để Giải Khát Giảm Cân Làm Đẹp Da

Cách làm chè quất ngon tại nhà được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Bởi trà quất là thức uống thơm ngon, giải nhiệt, giải khát, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu 5 cách làm chè quất đơn giản tại nhà nhé.

Contents

• 1 1. uống trà quất
  • 1.1 1.1 Nguồn gốc của trà quất
  • 1.2 1.2 Công dụng
  • 1.3 1.3 Công dụng tuyệt vời của trà quất đối với sức khỏe
    • 1.3.1 1.3.1 Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể
    • 1.3.2 1.3.2 Giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
    • 1.3.3 1.3.3 Tắc rất tốt để chữa ho
    • 1.3.4 1.3.4 Phòng chống bệnh tiểu đường
    • 1.3.5 1.3.5 Giúp mắt sáng và khỏe mạnh
  • 1.4 1.4 Uống nhiều trà quất có béo không?
  • 1.5 1.5 Vậy uống trà quất như thế nào là hợp lý?
• 2 2. Cách làm chè quất ngon tại nhà
  • 2.1 2.1 Cách pha trà quất ngon đúng cách
    • 2.1.1 2.1.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị
  • 2.2 2.1.2 Cách pha trà quất ngon đúng điệu tại quán
  • 2.3 2.2 Cách pha trà giảm cân
    • 2.3.1 2.2.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị
    • 2.3.2 2.2.2 Cách pha trà giảm cân
  • 2.4 2.3 Cách làm chè quất nha đam
    • 2.4.1 2.3.1 Nguyên liệu làm chè quất nha đam
    • 2.4.2 2.3.2 Cách làm chè quất nha đam

1. uống trà quất

1.1 Nguồn gốc của trà quất

Trà quất là thức uống được chế biến từ quả quất (miền Bắc gọi là quất hồng bì) là một loại cây thuộc họ cam nhưng nhỏ hơn nhiều. Trái cây có thể được ép để lấy nước trái cây hoặc được sử dụng để thêm hương vị trong nhiều loại trà và nước trái cây khác nhau. Mặt khác, quất còn được dùng làm phụ gia để món ăn thêm ngon và hấp dẫn.

1.2 Công dụng

Theo Đông y, quả nhàu có rất nhiều công dụng, chúng thường được dùng để làm thuốc chữa ho, tiêu đờm, chữa cảm mạo hay cảm lạnh dạ dày… Các bộ phận khác của cây bạch thược như lá, rễ, hạt cũng rất hữu ích. trong chữa bệnh. Lá có vị đắng, tính lạnh, có tác dụng thư giãn (điều hòa, nâng cao chức năng gan), khai vị khí (kích thích tiêu hóa), thông khí, chống nôn, nấc, tiêu hạch …

Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, trong quất có chứa chất có khả năng giảm cholesterol, ổn định mạch máu, cực kỳ có lợi cho người cao huyết áp.

Giống như trong trà xanh, thành phần trong trà quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol, catechin, EGCG… có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào, giúp ngăn chặn sự hình thành của các nhân tố. nguyên nhân gây ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và còn giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả …

Công dụng của quả

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chất catechin có lợi trong trà xanh sẽ được cơ thể hấp thụ tốt nếu chúng ta bổ sung thêm thành phần tắc vào đó, chất catechin có tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tim, đột quỵ, ung thư. , bệnh tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

1.3 Công dụng tuyệt vời của trà quất đối với sức khỏe

1.3.1 Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Là người anh em cùng họ với cam, nên trong quả có chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C vô cùng có lợi cho cơ thể, nó giúp kích thích sự phát triển của các tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch và giúp ích cho cơ thể. có thể tránh nhiễm trùng, vi khuẩn và nấm.

1.3.2 Giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng: táo tàu chứa nhiều chất chống oxy hóa, proanthocyanidins có lợi cho bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt vì các chất này có khả năng giúp ngăn ngừa vi khuẩn. , giảm nhiễm trùng đường tiết niệu.

1.3.3 Tắc rất tốt để chữa ho

Các chất như pectin, tinh dầu, vitamin có trong quả quất có tác dụng kháng viêm, long đờm, giảm ho, giảm hen suyễn, kháng khuẩn và kháng virus rất mạnh.

1.3.4 Phòng chống bệnh tiểu đường

Trái cây còn chứa nhiều catechin giúp cơ thể cân bằng lượng insulin và glucose, từ đó giảm khả năng tích tụ đường trong máu là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường.

1.3.5 Giúp mắt sáng và khỏe mạnh

Hàm lượng vitamin A và β – caroten có trong trà quất sẽ giúp giảm căng thẳng cũng như giảm quá trình oxy hóa ở võng mạc mắt. Điều này có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

1.4 Uống nhiều trà quất có béo không?

Uống trà quất rất có lợi cho cơ thể, tuy nhiên nếu chúng ta uống trà quất ngọt và thường xuyên rất có thể sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dễ gây ra một số bệnh như cao huyết áp, tiểu đường. Nhưng nếu uống trà quất đúng cách thì đây là giải pháp giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Trong trà quất có chứa rất ít calo nhưng lại nhiều chất xơ. Vì vậy nếu ai muốn giảm cân an toàn thì trà quất là một lựa chọn khá hợp lý.

1.5 Vậy uống trà quất như thế nào là hợp lý?

Như đã nói ở trên, uống trà quất rất tốt nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác hại như: thiếu chất dinh dưỡng, suy nhược cơ thể, hệ tiêu hóa kém cũng như gây ra những hậu quả không tốt cho sức khỏe. sức khỏe khác. Vì vậy, uống trà quất cũng phải khoa học và hợp lý.

Với mong muốn uống trà quất giảm cân giữ dáng: Bạn chỉ nên uống 1 ly trà quất với một chút cam thảo vào mỗi buổi sáng sớm và trước khi ăn. Nhờ vậy, trà quất sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả. Hoặc, một ly trà quất mật ong cũng là lựa chọn hợp lý cho bạn khi muốn giải cơn khát và lấy lại năng lượng nhanh chóng. Nhanh.

Trà quất cam thảo

Cần lưu ý không uống trà quất khi bụng đói hoặc uống quá nhiều trong một ngày để tránh nguy cơ gây hại cho dạ dày. Những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như sỏi thận, viêm loét dạ dày, táo bón, mất ngủ không nên uống trà bạch thược.

Không thể uống trà đinh lăng thay nước lọc, nước trái cây bằng trà quất vì dễ gây suy nhược cơ thể.

2. Cách làm chè quất ngon tại nhà

2.1 Cách pha trà quất ngon đúng cách

Sau đây mình sẽ hướng dẫn các bạn cách pha trà quất ngon không kém ngoài tiệm. Rất đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp 3 nguyên liệu chính, đó là: chè, quất và đường sao cho phù hợp.

2.1.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 2 thìa trà xanh (hoặc trà đen). Trà, bạn có thể dùng trà xanh hoặc trà đen tùy thích. Nếu bạn sử dụng trà xanh, trà sẽ có màu xanh hoặc vàng. Nếu bạn dùng trà đen, trà sẽ có màu nâu đỏ. Bạn cũng có thể sử dụng các loại trà có hương liệu để tăng thêm hương vị như trà hoa nhài hoặc trà sen. Điều cần lưu ý cho bạn là hầu hết các loại trà hương trên thị trường không phải là hương hoa thật mà là hương hoa hóa học.

• Nặn 6 loại trái cây và đường.

2.1.2 Cách pha trà quất ngon đúng điệu tại quán

Trà quất ngon

Đầu tiên, bạn cho 2 thìa trà vào bình có dung tích khoảng 500ml. Sau đó đổ một ít nước sôi vào nồi nhưng chỉ vừa đủ ngập lá trà. Đổ ngay nước đó đi để tráng trà.

Tiếp theo, bạn đổ nước sôi ấm vào và ngâm trong 3 phút. Sau đó mở nắp để trà nhanh nguội. Trong quá trình này, bạn nên mở nắp để trà bớt đắng và chát.

Bạn hãy lấy những quả quất đã chuẩn bị, sau đó rửa sạch rồi cắt đôi. Vắt hết nước vào ấm trà (bỏ hạt, có thể dùng thìa vớt ra hoặc để nguyên màng lọc). Dùng dao cắt lát mỏng bí ngòi rồi cho vào hỗn hợp trà.

Lấy đường cho vào ấm trà (lượng vừa đủ theo khẩu vị). Sau đó, khuấy đều tất cả các nguyên liệu cho đến khi đường tan hết. Vậy là bạn đã hoàn thành xong món chè quất tự làm. Sau đó chỉ cần rót trà ra cốc, đừng đổ quá đầy, sau đó bạn cũng phải cho thêm đá để cốc trà của bạn thêm mát và sảng khoái.

Lưu ý: Với cách làm chè quất này, chè của bạn sẽ khá đặc nhưng bạn đừng lo, khi cho đá vào đợi đá tan từ từ, chè sẽ rất ngon.

2.2 Cách pha trà giảm cân

Để pha trà giảm cân, bạn lưu ý không được dùng đường, mật ong. Vì cả hai nguyên liệu này đều cho rất nhiều năng lượng.

Nếu muốn uống trà quất giảm cân, chúng ta sẽ sử dụng một nguyên liệu khác có tác dụng làm ngọt, đó là cây cỏ ngọt hoặc cam thảo. Các môn thể thao cỏ ngọt hoặc cam đều là chất làm ngọt tự nhiên và hầu như không có hoặc không có giá trị calorie.

Các loại thảo mộc ngọt để làm trà giảm cân

Khác với cách pha trà quất ở trên, trà nên dùng trong công thức này phải là trà xanh. Vì có thể nói trà xanh có thể nói là loại trà giảm cân tốt nhất trong các loại trà. Trà xanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó giúp bạn đốt cháy năng lượng nhanh hơn.

2.2.1 Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Trà xanh: 2 muỗng canh
• Sặc: 6 quả
• 6 muỗng canh lá cỏ ngọt.

2.2.2 Cách pha trà giảm cân

Thứ đầu tiên bạn nên rửa sạch cỏ ngọt. Chuẩn bị một ấm trà có dung tích khoảng 500ml sau đó cho lá cỏ ngọt và trà xanh vào. Lấy một ít nước sôi vừa đủ ngập phần trà xanh và lá cỏ ngọt. Sau khoảng 10 giây, bạn đổ phần nước này đi (đây cũng là quá trình pha trà).

Tiếp tục đổ đầy nước sôi còn lại vào ấm và hãm trà trong khoảng 3 phút. Bạn có thể mở nắp ấm trà ra để trà nguội nhanh hơn.

Đổ hỗn hợp trà và lá cỏ ngọt đã ngâm vào cốc sứ hoặc thủy tinh.

Tép sau khi rửa sạch, cắt khúc và cho vào trà (nhớ lọc hết hạt nhé). Cũng dùng dao thái mỏng vỏ quất rồi cho vào trà, vì vỏ quất là một vị thuốc rất tốt nên ăn cả vỏ càng tốt.

Rót trà quất ra ly sau đó cho đá vào là bạn có thể thưởng thức ngay món chè quất của mình rồi. Cách pha trà quất này rất ít năng lượng nhưng nguyên liệu gồm trà xanh và quất đều là những thứ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Do đó, đây là một ly trà vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả.

2.3 Cách làm chè quất nha đam

Nha đam là một thành phần rất phổ biến và được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc da. Nhưng nha đam cũng có thể giúp giải nhiệt, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm hôi miệng. Cùng nhau tìm hiểu cách nấu chè nha đam ngon nhé.

Chè quất nha đam

2.3.1 Nguyên liệu làm chè quất nha đam

• 2 thìa trà xanh (hoặc trà đen cũng được như đã nói ở phần cách pha trà quất 1)
• Sặc: 6 quả
• Đường: khoảng 4 muỗng canh
• 1 cây nha đam

2.3.2 Cách làm chè quất nha đam

Đầu tiên với nha đam, bạn dùng dao gọt bỏ vỏ rồi rửa sạch với nước. Sau đó nhẹ nhàng dùng dao cắt nha đam thành những khối hình chữ nhật, kích thước nhỏ bằng hạt đậu.

Trà xanh các bạn pha ấm trà 500ml bằng cách cho trà vào nồi 500ml. Cũng đổ một ít nước sôi lên trà rồi đổ nước này đi để trà trong hơn. Tiếp theo, bạn đổ nước sôi ấm vào và ngâm trong 3 phút. Sau đó mở nắp để trà nhanh nguội. Trong quá trình này, bạn nên mở nắp để trà bớt đắng và chát.

Lấy một ly lớn và rót trà vào ly. Quất sau khi rửa sạch và bổ đôi, được vắt lấy nước trà (nhớ bỏ hạt). Thêm đường vào trà theo khẩu vị và khuấy đều cho đến khi tan hết. Tiếp theo, bạn cho 2 thìa nha đam vào ly rồi đổ chè vào, thêm đá để món chè của bạn thơm ngon hơn. Đây là cách pha trà quất được nhiều người yêu thích.

Hi vọng với 3 cách pha trà quất với 3 hương vị và những công dụng rất riêng, bạn có thể tự tin pha cho mình và gia đình những ly trà quất thơm ngon để giải cơn khát cũng như giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày này. thật là ngột ngạt.

Đăng bởi: Lê Ngọc Ánh