Cách nấu chè kê đậu xanh giàu dinh dưỡng cho những ngày se lạnh

Chè kê là món ăn ngon, có sự hòa quyện ngọt ngào giữa kê và đậu xanh. Cách nấu chè kê vô cùng đơn giản, ai cũng có thể nấu ngon ngay từ lần đầu. Nếu ai đã từng thưởng thức hương vị tuyệt vời của chè kê thì chắc chắn sẽ không quên được sự ngọt ngào quyến rũ này.

Vào những ngày mưa, trời hơi se lạnh thì quá tuyệt rồi. Tuy là món ăn dân dã những chè kê lại được nhiều người mê. Cùng vào bếp với Cách nấu chè để làm món chè hấp dẫn này nhé.

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

• 200g hạt kê
• 300g đậu xanh
• 200g đường phèn (hoặc tùy khẩu vị)

Cả kê và đậu xanh đều là những nguyên liệu dễ kiếm và có sẵn quanh năm đúng không nào. Bạn không cần mất quá nhiều thời gian tìm kiếm, hay chọn lựa. Chỉ chưa đầy 5 phút ra chợ hoặc siêu thị là bạn đã có đủ nguyên liệu nấu chè kê rồi.

HƯỚNG DẪN CÁCH NẤU CHÈ

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

–  Đậu xanh bạn rửa sạch, loại bỏ hết những hạt sâu hỏng. Sau đó cho vào nước ngâm khoảng 3 tiếng trước khi nấu để đậu xanh mềm hơn, tiết kiệm được thời gian nấu.

–  Đối với kê bạn cũng đem rửa sạch rồi cho vào chậu ngâm với nước khoảng 3 tiếng trước khi nấu như đậu xanh.

Bước 2: Nấu đậu xanh

–  Sau thời gian ngâm, bạn vớt đậu xanh ra, sau đó cho vào nồi nước cùng một chút muối rồi đun đến khi chín nhừ.

–  Khi đậu chín, bạn bỏ đậu ra bát rồi dùng thìa đánh nhuyễn. Nếu nhà bạn có máy xay sinh tố thì bạn cho đậu vào máy, bấm nút xay nhuyễn để tiết kiệm thời gian hơn nha.

Bước 3: Nấu chè kê

–  Bước tiếp theo. bạn cho kê vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước vào và đặt lên bếp đun chín.

–  Sau đó bạn sẽ trộn đậu xanh với kê vào chung với nhau, nấu cho nhuyễn. Tiếp đến sẽ cho đường phèn vào để chè có vị ngọt mát.

Lưu ý: Bạn nhớ trộn đều để đường phèn tan đều trong chè nhé.

–  Tiếp theo đó, bạn nêm nếm cho vừa khẩu vị rồi tắt bếp.

Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món chè hạt kê ngon tuyệt rồi. Cuối cùng bạn chỉ cần múc chè kê ra bát và thưởng thức ngay khi còn nóng thôi.

Kê là thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa. Trong hạt kê chứa hydrat carbon, protein, lipid, Ca, P, Fe, các loại đường, sinh tố nhóm B rất tốt cho cơ thể. Kê có vị ngọt mặn, tính mát.

Kê có tác dụng kiện tỳ hòa vị, bổ thận thanh nhiệt. Dùng cho người tỳ vị hư nhiệt với các biểu hiện như nôn ói, nôn oẹ ra thức ăn (phản vị), đái tháo đường, tiêu chảy…

Món chè kê do chính tay bạn nấu cho cả gia đình ăn, sẽ khiến món chè thêm vị đặc biệt, ấm áp. Mọi người vui vẻ quây quần bên nhau nhâm nhi bát chè kê những ngày mưa thì thật tuyệt phải không?

Chè kê ăn cùng bánh đa kê sẽ càng tuyệt vời hơn đó. Nó không phải là một gợi ý tệ đúng không nào.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách nấu chè kê mình chia sẻ nhé.

Đăng bởi: Phương Tuyền